5-HTP Griffonia NATURVIT
Aminoacidul 5-HTP este obținut din boabele negre africane (Griffonia simplicifolia). Crește în pădurile din Africa de Vest și are fructe în formă de păstăi formate din semințe negre. Valorosul aminoacid este conținut în principal în aceste semințe.
Cum funcționează 5 hidroxitriptofan (5-HTP)?
5-HTP este un precursor chimic natural în corpul uman.
Triptofanul (găsit de exemplu în curcan, carne roșie, proteine din soia, ouă, spanac și pește) este procesat în 5-HTP în ficat. Apoi, este procesat în creier în serotonină, care este apoi transformată de organism în melatonină. Https://naturvit.at/produkt/naturvit-r-melatonin/ Acest hormon este direct legat de inducerea somnului. Studiile au descoperit că 5-HTP poate prelungi faza REM cu 25%, precum și prelungi perioada de somn profund fără a fi nevoie să dormi mai mult .
Ca supliment alimentar, 5-HTP este obținut de obicei din Griffonia simplicifolia (fasole neagră africană). Semințele acestei plante conțin, în raport cu greutatea lor totală, o proporție de 5 până la 20% 5-HTP pur. Dozajul poate fi ales astfel încât să existe o creștere semnificativă a nivelului de serotonină sau melatonină.
Apropo: 5 HTP a fost prescris ca medicament pentru depresie până când au fost dezvoltate antidepresive sintetice.
5-HTP pentru tulburări de somn
Somnul poate fi împărțit în mai multe cicluri. Un tipar normal de somn constă din patru până la șapte cicluri răspândite peste noapte. Fiecare ciclu constă din două părți principale.
În prima parte, activitatea creierului încetinește și nivelul de conștiință este redus. Nu visăm în acest stadiu. A doua fază a ciclului se numește somn REM, acestea sunt fazele noastre de vis.
5-HTP ajută la reglarea tiparelor de somn și la promovarea unui somn mai profund și mai relaxant.
Studiile au arătat că 5-HTP îmbunătățește calitatea somnului prelungind foarte mult faza REM și prelungind fazele de somn profund ale somnului non-REM, dar fără a schimba timpul total de somn.
Acesta este unul dintre avantajele față de medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Acestea tind să perturbe atât fazele de somn profund REM cât și non-REM, rezultând un somn superficial care nu vă este de mare folos.
În schimb, 5-HTP îmbunătățește fazele REM și somnul profund prin creșterea nivelului de serotonină.
5-HTP și depresie
De fapt, există diverse documente care demonstrează că 5-HTP este un agent eficient împotriva depresiei. 5-HTP a produs adesea rezultate foarte bune la pacienții care nu au răspuns la antidepresive normale.
Unul dintre cele mai interesante studii a fost realizat pe 90 de pacienți care suferă de depresie „rezistentă la terapie”. Acești pacienți nu au răspuns la terapiile anterioare, cum ar fi antidepresivele sau terapia electroconvulsivă. Subiecții testați au primit 5-HTP la o doză medie de 200 mg pe zi, care, totuși, a variat între 50 și 600 mg pe zi.
Patruzeci și trei din cei 99 de pacienți au fost vindecați complet, iar alți 8 au prezentat o îmbunătățire semnificativă.
Antidepresivele acționează prin creșterea nivelului de serotonină în creier, care se găsește adesea ca fiind prea scăzut în depresie. Ca alternativă naturală, 5-HTP poate crește, de asemenea, nivelul serotoninei din creier. Pătrunde ușor în creier, unde poate fi transformat în serotonină.
Beneficiul real al 5-HTP, arătat într-un studiu comparativ cu antidepresive, a fost mai puține efecte secundare.
Acesta este modul în care studenții la medicină responsabili au descris diferența:
„Deși numărul pacienților care suferă de reacții adverse nu a diferit foarte mult în cele două grupuri de tratament, interacțiunea dintre severitatea și tipul de medicație a fost foarte semnificativă: fluvoxamina a dus la reacții adverse moderate până la severe, 5-HTP în principal la reacții adverse ușoare. . "
Cele mai frecvente efecte secundare ale 5-HTP au fost greață, arsuri la stomac și probleme gastro-intestinale (gaze, sațietate și sentimente de bubuit). Aceste reacții adverse au fost apreciate ca fiind foarte ușoare până la ușoare. În schimb, majoritatea efectelor secundare din grupul cu fluvoxamină au fost evaluate drept moderate până la severe.
Vă rugăm să nu înlocuiți singuri medicamentele eliberate pe bază de rețetă! Consultați un medic de încredere!
5-HTP și dureri de cap/migrene
Multe persoane cu dureri de cap cronice au niveluri scăzute de serotonină. Acesta este motivul pentru care unii cercetători se referă la migrene și dureri de cap cronice drept „sindrom scăzut de serotonină”.
Doza recomandată de 5 HTP pentru cefalee este de 100 până la 200 mg de trei ori pe zi.
5-HTP nu este un „glonț magic” și nu va funcționa întotdeauna. Dar funcționează pentru mulți oameni. Dacă suferiți de dureri de cap cronice, ar merita să încercați un supliment natural de 5-HTP.
5-HTP și fibromialgie
După cum sa discutat într-un studiu privind fibromialgia și migrenele, creșterea nivelului de serotonină ar putea avea un efect direct asupra reducerii conducerii semnalelor dureroase. Ideea este: cu cât o persoană are mai multă serotonină, cu atât este mai puțin susceptibilă la durere.
Descoperirea că 5-HTP afectează nivelurile de endorfină susține această teorie. Endorfinele sunt substanțe chimice care sunt asociate cu morfina și sunt considerate a fi propriile analgezice ale organismului.
Dovezi în creștere arată că 5-HTP poate crește nivelul de endorfină prin creșterea nivelului de serotonină, care reglează producția și eliberarea de endorfine.
5 HTP și pierderea în greutate
S-a constatat că pofta de carbohidrați și durerile de foame rezultate pot fi legate de niveluri scăzute de serotonină. Prin urmare, o creștere a nivelului de serotonină din creier poate contribui la succesul unei diete.
Ca parte a unui program de slăbire, se recomandă administrarea de 5-HTP cu 20 de minute înainte de fiecare masă, deoarece acționează ca un inhibitor natural al apetitului și scade pofta de carbohidrați.
Atenție: 5 HTP nu poate înlocui o dietă echilibrată!