6 alimente anti-stres

Examenul, munca, familia, cuplul ... stresul este atât de prezent în viața noastră de zi cu zi încât uităm importanța alimentației sănătoase. În timp ce unele produse ne pot liniști.

Când treci printr-un moment deosebit de stresant din viața ta, ultimul lucru pe care îl vrei este să-ți irite intestinul fragil. Alegând anumite alimente deosebit de benefice, puteți, dimpotrivă, să luptați împotriva stresului și să vă ușurați tensiunile.

Iată o listă cu câteva idei de produse pe care să le adăugați la lista dvs. de cumpărături:

Legume cu frunze verzi

Legumele verzi, cum ar fi spanacul, conțin vitamina B9, care ajută corpul nostru să producă dopamină, hormonul fericirii, amintește site-ul SUA Health.

piept de curcan

Carnea de curcan este bogată în triptofan, un aminoacid capabil să stimuleze producția de serotonină și, prin urmare, să ne liniștească mintea și să ne calmeze foamea. Alte ingrediente, precum nuci, tofu, pește, linte și ouă îl conțin, de asemenea.