6 alimente care promovează retenția de apă
Rețineți cu ușurință apă și nu știți de ce? Mâncarea joacă un rol foarte important. Încearcă să elimini aceste 6 alimente și vei constata că vei slăbi.
Retenția de apă este acumularea de apă în țesuturile corpului nostru, rezultatul unui dezechilibru între forțele care reglementează transferul fluidelor dintr-o zonă în alta. Problema apare atunci când corpul nostru este incapabil să elimine suficient lichid pentru a menține acest echilibru. O dietă prea bogată în sare, o circulație slabă a sângelui (adesea datorită stilului de viață sedentar), precum și un dezechilibru hormonal sunt factori care pot favoriza retenția de apă în organism.
Cum să știți dacă aveți tendința de a reține apa ?
În cazul retenției de apă diagnosticate în mod clar, există o creștere a greutății și umflarea anumitor părți ale corpului, în special a picioarelor. Dacă nu sunteți sigur, faceți acest mic test. Ciupiți pielea picioarelor: dacă se formează o cavitate mică care persistă câteva clipe, atunci suferiți de retenție de apă.
Pentru a evita retenția de apă, trebuie să urmați o dietă săracă în sodiu și să consumați anumite alimente care facilitează pierderea lichidului acumulat. Pe de altă parte, se recomandă eliminarea anumitor altele care favorizează retenția și cauza apei.
Alimente care promovează reținerea apei
1. Alcoolul
Alcoolul favorizează retenția de apă, deoarece este foarte bogat în zaharuri greu de diluat. Evident, dacă nu este abuzată, tulburarea este temporară și rămâne localizată la picioare, glezne și picioare. Cu toate acestea, evitați consumul zilnic de alcool, chiar dacă este doar un pahar de vin, mai ales dacă ați diagnosticat retenție de apă și trebuie să slăbiți. Mai bine să beți apă care, spre deosebire de ceea ce cred mulți oameni, nu provoacă retenție; dimpotrivă, ajută la combaterea ei.