6 alimente sănătoase din sud!

Alimentele naturale, minim prelucrate și proaspete, mediteraneene, sunt alimentele preferate în mesele dvs. dacă doriți să vă lingeți cotletele fără să vă puneți mâncare junk. Bogate în Omega 3 și multe alte lucruri bune, aceste 6 alimente sunt indispensabile sezonului, pentru farfuria și sănătatea ta !

alimente

Ulei de masline
Bogat în grăsimi monoinsaturate și acid oleic, uleiul de măsline extra virgin este, de asemenea, ambalatantioxidanți și alți nutrienți antiinflamatori, care ajută la scăderea nivelului ridicat de colesterol rău. Un motiv bun pentru al folosi (cu măsură) în toate salatele și peștele tău !

Năut
Dacă sunteți în căutarea proteină într-un aliment vegetal, aruncați o privire asupra nautului! Năutul este, de asemenea, cunoscut pentru carbohidrații (și, prin urmare, pentru energie!), Fibrele lor alimentare (pentru inimă și digestie), grăsimile bune, dar și pentru toate vitamine, calciu, fosfor, potasiu, zinc, magneziu, fier și sodiu pe care le conțin. Ai spus vreodată că nu? un hummus bun de casă, tu ?

Vânătă
 Foarte benefic pentru fibre si a lui potasiu, este folosit în special pe scară largă pentru a înlocui carnea în preparatele gătite! Căutam doar o scuză pentru a face lasagna ...