6 antrenamente care ard mai multe calorii decât alergatul
17 noiembrie 2016 |
Tu, care ești mereu în căutare de cunoștințe în ceea ce privește pierderea de calorii, acest articol te va încânta !
Îți place să alergi și știi că este una dintre activitățile sportive care este cea mai profitabilă în ceea ce privește obiectivul tău de slăbire.
Singura problemă: vei alerga de 3 ori pe săptămână, pe același circuit, același număr de kilometri. Ceea ce înseamnă pe scurt foarte puțină stimulare.
Da, corpul este obișnuit cu această provocare - care nu mai este una - și chiar devine confortabil cu ea.
Din fericire, există și alte modalități de a pierde calorii și chiar mai repede. Scouturile tale preferate explică diferitele alternative.
1 - culturism
Principalul motiv pentru care antrenamentul de forță este atât de eficient este acela că crește masa musculară, îți menține metabolismul activ și crește în special un fenomen semnificativ, pe care l-am numit „după arsură”. Acest mic miracol al naturii care arde calorii timp de 24 până la 48 de ore după antrenament. Pe termen lung, antrenamentul cu greutăți are o cheltuială de energie mai mare decât alergarea.
2 - Crucea se potrivește
Fenomenul cross fit reunește mai multe discipline precum fitness, gimnastică, antrenament cu greutăți, cardio și atletism. Este de fapt un program de pregătire fizică bazat pe o serie de mișcări tehnice, mai mult sau mai puțin intense și de durată variabilă. În fiecare zi antrenamentul său, antrenamentul său de zi. Astfel, organismul nu are timp să se plictisească și cheltuiește mai multe calorii în fiecare zi. .