6 capcane pentru calorii vara
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Capcanele pentru calorii pândesc peste tot vara: în grădina de bere, la înghețată sau la grătar în parc. Nu vă puneți în pericol figura de plajă cu aceste alternative sănătoase.
Vara, mulți oameni acordă o atenție deosebită siluetei lor. Ce capcane pentru calorii pun în pericol o cifră subțire de vară și cum încă nu trebuie să te descurci - Praxisvița îți va spune!
Înghețata de lapte convențională are până la 500 kcal. Cei care sunt atenți la liniile lor ar trebui să încerce iaurt înghețat. Crearea de înghețată cu conținut scăzut de grăsime constă din iaurt natural, care la doar 50 kcal per 100g conține semnificativ mai puține calorii decât înghețata cu smântână (250 kcal per 100g). Gheața de apă este, de asemenea, o alternativă sănătoasă și este minunat să vă faceți singuri: Pur și simplu turnați suc în matriță, închideți-l și puneți-l în congelator.
Salată de roșii și Mozarella
Mozzarella arată ușor, dar o lingură are în jur de 300 de calorii. Chiar dacă salatele sunt, în general, o variantă cu conținut scăzut de calorii pentru vară - populara salată de roșii și mozzarella nu este. Mozarella conține 20g grăsimi la 100g. Dacă tot nu doriți să vă lipsiți de el, ar trebui să îl înțelegeți ca un fel principal bogat și nu ca o garnitură. Brânza de vaci este o alternativă: are doar 3g grăsimi slabe la 100g.
Carne la gratar
Un cotlet de porc (150g nemărinat) are o impresionantă 289 kcal. Un șnițel de curcan este un bun substitut (120 kcal). Este destul de sărac în grăsimi și conține o mulțime de proteine de înaltă calitate. Dorada și păstrăvul conțin cu greu grăsimi, multe proteine sănătoase și sunt potrivite pentru grătar. Sânii de pui și curcan conțin doar două procente de grăsime. Cu șalotă, ardei și roșii cocktail, sunt ideale pentru frigarui. Faceți loc pe grătar pentru legumele dvs., cum ar fi dovleceii, ardeii, roșiile, Vinete, fenicul, ciuperci sau ceapă.
Sosuri
O lingură de sos de grătar cu maioneză conține la fel de multă grăsime ca o bucată de friptură de porc. Puteți evoca cu ușurință o baie cu conținut scăzut de calorii cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceapă, roșii uscate la soare și ierburi.
Bauturi alcoolice
Cele mai populare băuturi de vară includ Aperol Spritz, Hugo sau Campari Orange - dar conțin multe calorii (140 kcal, 112 kcal și 131 kcl). Spritzerele pentru vin alb sunt o alternativă mai ușoară (38 kcal). Totuși, medicii avertizează: nu folosiți niciodată băuturi alcoolice ca calmant al setei. Setea trebuie stinsă cu apă sau ceaiuri neîndulcite sau spritzere cu suc de fructe.
Pe măsură ce temperatura crește, crește și apetitul pentru gustări ușoare și proaspete. Multe tipuri delicioase de fructe sunt în plin sezon în lunile de vară. Căpșuni, caise, cireșe și altele asemenea se mănâncă în combinație cu smântână, mascarpone sau zahăr presărat deasupra. Practic, fructele trebuie savurate direct. Cine pe Dacă nu doriți să faceți fără îndulcitori, puteți folosi sirop de agave sau sirop de arțar A cădea din nou pe.