6; erori; a evita; înot
Ce zici să te apuci de înot? Acest sport echilibrat, fără impact asupra articulațiilor, are multe beneficii pentru corp și minte. Atenție însă, nu sărim în apă cu ochii închiși! Tehnici, greșeli de evitat, respirație, târâre sau brață. Vă spunem totul.
Înotul nu mai are nimic de dovedit ! Practicarea regulată a acestui sport are multe beneficii pentru organism: ajută la îmbunătățirea capacităților cardiovasculare și pulmonare, permite lucrul mușchilor într-un mod armonios, dezvoltă rezistență cu efortul, permite arderea caloriilor și, prin urmare, subțierea! Pe scurt, înotul este un sport complet care lucrează toți mușchii corpului - de la umeri la picioare, inclusiv abdominale, spate și brațe - și care este potrivit pentru toți oamenii (femeile însărcinate, persoanele în vârstă, persoanele supraponderale, unele astmatice.). Pe de altă parte, contactul cu apa are demontează virtuțile și ajută la ameliorarea tensiunii. Într-adevăr, apa stimulează senzorii de pe piele și efectuează tipuri de mici masaje, care au ca efect relaxarea corpului. Această disciplină fiind practicată într-o stare de imponderabilitate, este neted și delicat asupra articulațiilor și a spatelui. Dar adepții sau începătorii, în club, în reabilitare sau în timpul liber, este important să adopți niște gesturi bune pentru a evita rănirea și a evita accidentele.