6 exerciții de bază Antrenament pentru mai mulți mușchi - FIT FOR FUN

Cel mai bun moment pentru a construi mușchi este seara devreme. Dacă nu doriți să mergeți la sală, puteți începe cu antrenamentul nostru de bază acasă.

bază

Începeți două zile pe săptămână cu trei până la patru seturi de câte zece repetări, cu o pauză de un minut între ele. Cu puțină practică, puteți crește volumul de muncă. Dar încercați să faceți restul zilei mai activ, de ex. B. Urcați scările sau faceți o plimbare în jurul blocului în timpul pauzei de prânz.

În galeria de imagini veți găsi antrenamentul pentru construirea mușchilor și astfel creșterea metabolismului caloriilor!

Apropo, puteți afla cât de bine le merge mușchii dvs. cu Myotest Pro - puteți citi o recenzie sub clic! Puteți găsi informații mult mai interesante pe paginile noastre de subiect antrenament, antrenament de forță și studio de fitness .