6 greșeli de evitat după mâncare pentru a digera revista de sănătate
Sunt cei pentru care digestia nu este o problemă, iar alții care simt că digerarea necesită timp, obosiți, balonați. Pentru o digestie ușoară, trebuie evitate câteva greșeli.
Avem toate micile noastre ciudățenii după masă. Dar sunt toate bune? Nu este usor. Pentru a evita să petreceți toată după-amiaza digerând, simțindu-vă greu, iată șase greșeli obișnuite de evitat.
-
Trage un pui de somn imediat după ce ai mâncat: dacă 10 până la 15 minute de odihnă sunt benefice pentru a coborî cu piciorul drept, de fapt trebuie să așteptați aproximativ două ore după masă pentru a face un pui de somn. De ce ? Făcut imediat după prânz, puiul de somn încetinește digestia, deoarece atunci când stai întins, mâncarea rămâne mai mult în stomac înainte de a coborî în intestine.
Fumatul după prânz: Țigara după micul dejun este una dintre preferatele fumătorilor. Este, de asemenea, unul dintre cele mai periculoase, deoarece nicotina trece prin tractul digestiv și crește riscul de cancer.
Bea ceai: sunt pasionați de cafea și ceai. Ar trebui să aștepte o oră după prânz înainte de a se bucura de infuzie. Deoarece taninurile din ceai inhibă anumite enzime digestive și complică absorbția fierului.
Să mesteci gumă: incapabil să vă spălați dinții discret la locul de muncă, de obicei prindeți obiceiul de a mesteca gumă pentru a vă împrospăta respirația. Guma de mestecat înghite aerul, care încetinește digestia și poate provoca balonare.
Întoarce-te să stai după ultima mușcătură înghițită: dacă nu vrei să te întinzi și să faci un pui de somn imediat după masă, nici nu ar trebui să te așezi! Ședința comprimă stomacul. Cea mai bună soluție: răsfățați-vă cu o mică plimbare digestivă de 10 minute.