Pregătirea pentru post este foarte importantă pentru un regim terapeutic de post de succes

nuci

foarte

compot

Pentru următoarele 6 zile de post

  • Ceaiuri din plante și fructe (diferite tipuri de gust și ceaiuri din farmacie în funcție de preferințele de sănătate) și continuă
  • Apa minerală cu un conținut scăzut de sodiu (aceasta ar trebui să fie sub 100 mg/L) continuă
  • Sucuri de fructe și legume neindulcite de înaltă calitate (magazin de produse naturiste)
  • Draga si
  • Lămâi și
  • Unt sau zer și în cele din urmă
  • Bulion de legume cu conținut scăzut de sare, fără glutamat (magazin de produse naturiste)

Pentru curățarea colonului

  • Sarea Glauber sau sarea FX-Passage (de la farmacie)
    Diferența este în gust și nu în efect. Sarea Glauber are un gust amar - dacă nu doriți să vă împrieteniți cu sarea Glauber, puteți încerca pur și simplu sarea FX-Passage, care are un gust mai blând.

Ziua alinării ca pregătire pentru post

Pentru a vă pregăti pentru post, începeți cu o zi sau două de ușurare.
Acestea facilitează trecerea la a nu mânca. O zi cu fructe sau legume este potrivită ca zi de ușurare, de exemplu, sau puteți înlocui toate mesele obișnuite cu orez cu compot etc.

Lucrul important într-o zi de ușurare este că mănânci doar cât să te umple.
Luați puțin mai mult timp pentru mese decât în ​​mod obișnuit și veți fi complet saturat doar la jumătate de oră după consumarea mesei!

Dacă doriți, puteți lua 1 până la 2 linguri de semințe de in cu fiecare masă pentru a porni intestinele. Cel mai bine este să luați ultima masă a zilei înainte de ora 18:00.

Pe scurt și să nu uităm, beți mult și mult! În plus, puteți începe astăzi cu un protocol de post în care puteți introduce modul în care vă simțiți, informații despre greutate, digestie, senzație de foame, stare mentală etc.

Program zilnic pentru o zi de post

Există, de asemenea, un „plan nutrițional” pentru post, care oferă cinci „mese” pe zi sub formă de băuturi de post. Pentru că pe lângă fluidele necesare, furnizăm și minerale și vitamine pe care organismul nu le poate obține din depozitele sale de grăsime. Mai mult, o astfel de structură vine în zilele tale de post și nu cazi în „gol” eliminând orele obișnuite de masă. Iată un exemplu de program zilnic, care poate varia în funcție de preferințele personale.

Dimineața

două căni de ceai de plante
(de exemplu, mușețel, nalbă, rozmarin sau balsam de lămâie) atunci

Dimineaţă

multă apă minerală spumantă și apoi

Amiază

250 ml suc de fructe sau legume diluat sau, dacă aveți un apetit consistent, un castron cu bulion de bază (de exemplu, puteți fierbe legumele cu puțin bulion de legume fără glutamat în apă și apoi aruncați legumele mai târziu - bulionul obținut în acest mod este sănătos, gustos
și poate fi păstrat în frigider.)

După amiază

două căni de ceai de fructe
(de ex. coaja de trandafir, fenicul sau coaja de mere)

seara

250 ml bulion de legume cu conținut scăzut de sare și fără glutamat.

În plus, cu cât bei mai multă apă, cu atât toxinele și deșeurile pot fi eliminate mai bine din corp. Pentru a crește efectul de saturație, puteți scoate încet toate sucurile și bulionele dintr-un castron.

Cu sfaturi de culoare și stil
Fă-ți mai mult din tine.
Cu încredere în sine către succes!

Alături de un corp sănătos
Un aspect atractiv în viața de zi cu zi este, de asemenea, crucial.

Vom trimite
Tu tot
ce ai despre asta
nevoie.
Inclus
Plan de post terapeutic.