6 gustări cu conținut scăzut de calorii Vitamix
Gustările cu conținut scăzut de calorii sunt o modalitate excelentă de a vă menține până la următoarea masă, pe lângă faptul că vă permit să mâncați o porție de fructe și legume. Multe dintre ele sunt ușor de ambalat, astfel încât să puteți mânca sănătos din mers.
Iată 6 gustări delicioase, cu conținut scăzut de calorii, pentru a le face cu aparatul dvs. Vitamix:
- Doar 5 minute și o mână de ingrediente simple vă vor permite să creați acest hummus neted și cremos. Cu doar 99 de calorii pe ¼ cană, îl puteți întinde pe biscuiți de cereale integrale sau îl puteți folosi ca o baie cu legume proaspete, cum ar fi morcovi, țelină, jicama și castraveți.
- Bilele de brânză și cereale au un conținut scăzut de zahăr și grăsimi, pe lângă faptul că sunt atrăgătoare atât pentru tineri cât și pentru bătrâni. Trei minute de preparare și un minut de cofetărie sunt suficiente pentru a crea o rețetă pentru douăsprezece bile de brânză și cereale care conțin doar 52 de calorii fiecare. Combinați două linguri cu o bucată de fruct sau întindeți-le pe un covrig pentru o gustare gustoasă.
- Deliciosul smoothie cu fructe de padure este plin de arome de fructe proaspete. Când sunteți în mișcare, acest smoothie este o modalitate excelentă de a obține o porție rapidă sau două de fructe. 1 cană conține doar 100 de calorii.
- Cu amestecul său plăcut de leguminoase și legume, această supă minestrone combină ingrediente care sunt adesea ținute la îndemână. Mai mult, este la fel de umplut ca o masă mică și durează mai puțin de 20 de minute. Bucurați-vă de o ceașcă de supă direct din recipientul Vitamix pentru doar 84 de calorii sau faceți această rețetă înainte și păstrați-o în frigider pentru o aromă sporită a doua zi. Pentru o opțiune vegană, omite doar brânza Romano rasă.
- Pentru un dinte dulce, răsfățați-vă cu acest tratament congelat cu iaurt și căpșuni. Amestecați doar căpșuni congelate cu iaurt de vanilie pentru acest preparat surprinzător cu doar 108 calorii pe ½ cană de porție.
- Salsa cu avocado fructat este o garnitură specială, cu doar 37 de calorii pe ¼ cană. Este atât de delicios încât va dispărea în câteva secunde. Serviți cu chipsuri de porumb sau biscuiți de orez pentru o gustare consistentă.