6 întrebări despre dieta flash
6 întrebări și răspunsuri pentru a înțelege pe deplin dieta flash și cum să o puneți în practică.
Care este avantajul acestei metode „secvențiale” ?
Când mori de foame, kilogramele pierdute revin ... O dietă bogată în proteine, foarte puține calorii și o dietă săracă în carbohidrați îți epuizează rezervele de zahăr. Prin extragerea masei de grăsime, organismul produce un combustibil substitutiv pentru creier: cetone, cu efecte supresive ale apetitului și euforice. Dar creierul nu se înșală! La prima ocazie, zaharurile și grăsimile sunt stocate pentru a anticipa următoarea restricție. Creșterea în greutate garantată !
Cu dieta flash, în trei zile de o dietă cu proteine calorice moderat reduse, urmată de o fază de stabilizare de patru zile, creierul nu are timp să se obișnuiască cu restricția. Prin urmare, corpul nu intră în cetoză (nu produce cetone). Într-o perioadă atât de scurtă, nu există nici deficiențe în vitamine sau minerale. Iar frustrarea rămâne relativ moderată.
Pot continua să ies în timp ce mă alimentez ?
Faza de atac este plasată la începutul săptămânii. Stabilizarea coincide cu weekendul. Prin urmare, este compatibil cu ieșirile de weekend sau prânzurile de familie duminicale. Cu o dietă clasică, orice invitație se transformă în tortură, pentru că trebuie să ignori placa de brânză, să refuzi orice tort. Aici este mult mai flexibil: luați doar jumătate din brânză decât de obicei și o felie de tort dacă ați fost obișnuiți să aveți două. Eforturile tale nu sunt torpilate !