6 kg în 2 LITTLE Page 2 - Balon gastric - Adipositas24 - Comunitate
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Babsy85
Da, am auzit și am citit despre albuș de multe ori.
În teorie, un pahar de lapte ar fi suficient, nu?
Ce conținut de grăsime? 3,5% 1,5% sau 0,3% este suficient (lapte degresat), pe care îl cumpăr mereu?
Întrebare după întrebare.Sper că nu te enervez!
aceleași suflete
Ei bine, untul este oarecum pe bază de plante, doar cu un ocol prin vacă.
: Salut salut:
salutări de dragoste Ute
Cei care vor să găsească căi, cei care nu vor să găsească motive .
Libertatea umană nu stă în ea,
că poate face ce vrea,
dar că NU trebuie să facă,
ce NU vrea .
aceleași suflete
laptele are și proteine, dar iaurtul și quarkul au chiar mai multe sau brânza de vaci sau brânza în general. Puiul are și proteine.
nu nu te enervezi de ce?
Salutări ute
Cei care vor să găsească căi, cei care nu vor să găsească motive .
Libertatea umană nu stă în ea,
că poate face ce vrea,
dar că NU trebuie să facă,
ce NU vrea .
balonabil
Super multumesc !
De asemenea, simt că aceasta este o decizie bună .
Încerci să mănânci puțin mai mult acum? ?
Am citit și mă gândesc destul de multe despre „subțire în timp ce dorm”,
că acest concept sună într-adevăr rezonabil
și ar trebui să fie, de asemenea, fezabil. (google că)
chiar faci sport? Mâine voi face primul meu antrenament la centrul de fitness, sunt încântat.
toate cele bune
Bara cu bile
Babsy85
Original din elbensoulen
laptele are și proteine, dar iaurtul și quarkul au chiar mai multe sau brânza de vaci sau brânza în general. Puiul are și proteine.
nu nu te enervezi de ce?
Salutări ute
Da, dar iaurtul trebuie (logic) să nu conțină zahăr ... Nu cred că ai putea rupe ceva cu iaurt smântână - dacă da, voi fi acolo;)
Asta înseamnă că, cu cât mănânc mai multe proteine seara, cu atât mai bine? Sau există o cantitate maximă de proteine?
Multe mulțumiri pentru numeroasele răspunsuri:)
loona1775
Cred că regula generală este de 1 g proteină la 10 kg greutate corporală.
Corectează-mă când e greșit.
Iaurturile cremoase nu sunt cu siguranță utile pentru a slăbi, îmi pare rău
Dar peștele alb, păsările de curte, brânza (brânză de vaci, rola Harzer dacă vă place) au o mulțime de proteine, leguminoase. Aruncați o privire la secțiunea noastră de nutriție. acolo veți găsi multe rețete bune, care sunt bogate în proteine.
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de loona1775 (4 septembrie 2009, 21:26)
Babsy85
Original de la kugelbar
Super multumesc !
De asemenea, simt că aceasta este o decizie bună .
Încerci să mănânci puțin mai mult acum? ?
Am citit și mă gândesc destul de multe despre „subțire în timp ce dorm”,
că acest concept sună într-adevăr rezonabil
și ar trebui să fie, de asemenea, fezabil. (google că)
chiar faci sport? Mâine voi face primul meu antrenament la centrul de fitness, sunt încântat.
toate cele bune
Bara cu bile
Da, am cartea „Slim in Sleep” acasă:)
Dimineața: Multă mâncare fără proteine, dar gem, roșii etc.
Pranz: Tot ce vrei + desert
Seara: numai proteine.
Și între ele erau mereu 5 ore de pauze:)
Aceasta este cartea pe scurt:)
Din păcate, nu am reușit - poate că voința nu era acolo în acel moment!
Nu, nu fac sport. Sunt lucrător independent și am în medie 12 ore pe zi - în multe zile chiar și 15 ore! Din moment ce nici nu știu când ar trebui să fac sportul . și gospodăria și prietenii sunt încă acolo.
Dar sper să vă bucurați de antrenamentul de mâine
aceleași suflete
Deci nu cumpăr deloc iaurt cu zahăr, doar pur. Bine, nu tuturor îi place, dar îl puteți condimenta cu câteva fructe, de exemplu Congelat pentru că în cel cumpărat, nu ar trebui să crezi că conține adesea zahăr și arome, ugh) pe turbo și apoi gem de iaurt și gem. Nu am nevoie de nimic în ceea ce privește zahărul. Ești plin cât vrei, este bine, nu? nu ar trebui să-ți fie foame și, cu cât mănânci mai puțin, cu atât pierzi mai mult în greutate. mai ales dacă merge atât de repede, atunci după cele șase luni va funcționa din nou la fel de repede, promit.
Salutări ute
Cei care vor să găsească căi, cei care nu vor să găsească motive .
Libertatea umană nu stă în ea,
că poate face ce vrea,
dar că NU trebuie să facă,
ce NU vrea .
Babsy85
Original de loona1775
Cred că regula generală este de 1 g proteină la 10 kg greutate corporală.
Corectează-mă când e greșit.
Iaurturile cremoase nu sunt cu siguranță utile pentru a slăbi, îmi pare rău
Dar peștele alb, păsările de curte, brânza (brânză de vaci, rola Harzer dacă vă place) au o mulțime de proteine, leguminoase. Aruncați o privire la secțiunea noastră de nutriție. acolo veți găsi multe rețete bune, care sunt bogate în proteine.
LEGUME? Adevărat? Dar acum sunt surprins. Pentru că am citit deseori că nu trebuie consumat zahăr seara. (Acest lucru se aplică și fructozei), deoarece toate tipurile de zahăr determină creșterea nivelului de insolină din nou și acest lucru ar trebui menținut cât mai scăzut seara.
Babsy85
Original din elbensoulen
Deci nu cumpăr deloc iaurt cu zahăr, doar pur. Bine, nu tuturor îi place, dar îl puteți condimenta cu câteva fructe, de exemplu Congelat pentru că în cel cumpărat, nu ar trebui să crezi că conține adesea zahăr și arome, ugh) pe turbo și apoi gem de iaurt și gem. Nu am nevoie de nimic în ceea ce privește zahărul. Ești plin cât vrei, este bine, nu? nu ar trebui să-ți fie foame și, cu cât mănânci mai puțin, cu atât pierzi mai mult în greutate. mai ales dacă merge atât de repede, atunci după cele șase luni va funcționa din nou la fel de repede, promit.
Salutări ute
Aceeași întrebare în sine:
(Fructe) - Se spune că zahărul este otravă seara, deoarece zahărul crește nivelul de insulină și ar trebui să fie foarte scăzut seara pentru pierderea în greutate!?
Ai mai auzit de asta?
aceleași suflete
În cazul leguminoaselor, întrebarea este dacă le puteți tolera cu balon?
Nu știu nimic despre asta, știu doar că știu despre leguminoase (în special fasole. Spun doar scutec, rânjet)
dar mă gândesc la fructoză când vine vorba de cantitatea mică. ce ar trebui să facă mare? după părerea mea, trebuie să părăsim întotdeauna biserica din sat.
Dar poți face și un zaziki din iaurt și quark, de exemplu. Albus de ou delicios și un dressing pentru salată sau picior deget.
salutări de dragoste ute
Cei care vor să găsească căi, cei care nu vor să găsească motive .
Libertatea umană nu stă în ea,
că poate face ce vrea,
dar că NU trebuie să facă,
ce NU vrea .
aceleași suflete
da, bineînțeles că l-ați auzit, dar cred că, cu cantitățile mici, puteți privi în siguranță deasupra acestuia sau cum vedeți ceilalți? Nu vorbesc despre o găleată plină sau altceva.: clipește:
Salutări de la Ute
Cei care vor să găsească căi, cei care nu vor să găsească motive .
Libertatea umană nu stă în ea,
că poate face ce vrea,
dar că NU trebuie să facă,
ce NU vrea .
Babsy85
Original din elbensoulen
În cazul leguminoaselor, întrebarea este dacă le puteți tolera cu balon?
Nu știu nimic despre asta, știu doar că știu despre leguminoase (în special fasole. Spun doar scutec, rânjet)
dar mă gândesc la fructoză când vine vorba de cantitatea mică. ce ar trebui să facă mare? după părerea mea, trebuie să părăsim întotdeauna biserica din sat.
Dar poți face și un zaziki din iaurt și quark, de exemplu. Albus de ou delicios și un dressing pentru salată sau picior deget.
salutări de dragoste ute
Tzatziki. minunat, chiar voi face asta, mulțumesc.
Prietenul meu îmi va spune cu siguranță altceva când mă culc seara cu steagul de usturoi ... ei bine. atunci trebuie să te descurci fără „sport” pentru câteva seri * râde *
aceleași suflete
există un truc. dă-i și lui zaziki sau, dacă nu-i place altceva cu usturoi din belșug, atunci poți împuți împreună.: clipește:
Salutări ute
Cei care vor să găsească căi, cei care nu vor să găsească motive .
Libertatea umană nu stă în ea,
că poate face ce vrea,
dar că NU trebuie să facă,
ce NU vrea .
loona1775
Produsele din soia (de asemenea, leguminoasele) sunt foarte bogate în proteine.
Fructoza și alte zahăruri trebuie evitate seara, deoarece, după cum ați spus deja, zahărul este cel care determină eliberarea nivelului de insulină.
Cred că nutriționistul meu nu a mai menționat odată fructe după ora 19:00. O să rămân cu ea - oricum nu mănânc niciun fruct
aceleași suflete
acestea sunt cele mai simple reguli, nu-i așa? cele care au fost ținute întotdeauna așa, rânjesc. ar fi întotdeauna atât de ușor.de ce nu mănânci fructe? Tocmai am ales o imensă prună albastră dulce din copacul vecinului meu. ea era DUMNEZEUĂ. adică gust pur, nimeni nu-l poate produce artificial, doar grozav. (Ok, viermele nu era atât de apetisant.)
dar este și proteină. dacă îl mănânci cu tine. îmi pare rău că am terminat astăzi, vorbește prostii. acum du-te la culcare.
Noapte bună și ne vedem mâine.
salutări de dragoste ute
Cei care vor să găsească căi, cei care nu vor să găsească motive .
Libertatea umană nu stă în ea,
că poate face ce vrea,
dar că NU trebuie să facă,
ce NU vrea .
Babsy85
Ramona bufnița de noapte
Nici alimentele - doar sub formă lichidă.
Alexx
Deci, cred că 6 kg în 2 săptămâni este grozav.
Ar fi 12 kg într-o lună și, prin urmare, 72 kg în 6 luni. si te plangi?;)
Hmm nu inteleg.
Acest lucru se va stabiliza atunci când vă schimbați comportamentul alimentar și, mai presus de toate, îl veți păstra! Și faceți sport.
Asa de. din cauza asta. Felicitări și dacă vrei să slăbești mai mult de 6 kg în 2 săptămâni, îți recomand dieta de amputare, care mi s-a interzis.
Un astfel de picior mai puțin ar fi de cel puțin 50 kg pentru mine;)
Nu, serios. este minunat, treci cu el, vei vedea, îți vei atinge obiectivul. dar nu vă plângeți de 1-2gr, dar vedeți mai întâi cum se dezvoltă lunar;)
LG și noapte bună,
Alexx
loona1775
Original din elbensoulenacestea sunt cele mai simple reguli, nu-i așa? cele care au fost întotdeauna ținute așa, rânjesc. ar fi întotdeauna atât de ușor.de ce nu mănânci fructe? Tocmai am ales o imensă prună albastră dulce din copacul vecinului meu. ea era DUMNEZEUĂ. adică gust pur, nimeni nu-l poate produce artificial, doar grozav. (Ok, viermele nu era atât de apetisant.)
dar este și proteină. dacă îl mănânci cu tine. îmi pare rău că am terminat astăzi, vorbește prostii. acum du-te la culcare.
Noapte bună și ne vedem mâine.
salutări de dragoste ute
Nu o poți face fără a provoca. Acceptarea opiniilor este o cruce pentru tine.
Pentru a vă satisface curiozitatea: eu sunt tipul de legume. Mănânc tot felul de legume. Încă îmi plăceau fructele. Nici măcar în copilărie. Este suficient pentru tine ca răspuns? Sau mai detaliat?;)