6 moduri de a; au o cifră de clepsidră - Femme d; Afectând
influenta feminina
Silueta de chitară nu a fost niciodată atât de populară. Toată lumea visează la un corp Beyoncé. Corset, dietă „grasă”, chirurgie estetică, sport ... Femeile sunt pregătite pentru orice! Este nevoie de multă voință, și uneori chiar și puțin inconștiență, pentru a avea o siluetă de clepsidră și șolduri mari. Aici dezvăluim 6 cele mai eficiente mijloace - chirurgia estetică exclusă! - pentru un fizic pin-up.
1. FĂCI DREPTURILE EXERCIȚII FIZICE
1. Lucrează la dimensiunea ta. Nu există nimic mai important decât o figură de clepsidră care să spere pentru acel corp de chitară râvnit. Pentru a face acest lucru, practicați criza oblică. Un exercițiu perfect pentru a-ți subțire talia în timp ce lucrezi abdomenul. Întins pe spate, mâinile în spatele capului, picioarele îndoite ... Îți vei ridica capul pe partea stângă, astfel încât cotul drept să fie în contact cu genunchiul stâng. Repetați exercițiul alternând laturile dreapta și stânga în timp ce reveniți pentru fiecare mișcare în poziția de pornire. Faceți 4 seturi de câte 10 repetări în fiecare dimineață.
2. Definiți-vă șoldurile. Cu o talie subțire, veți avea deja aspectul unui pin-up sufocant. Dar pentru a vă oferi o figură și mai sexy, nu există nimic asemănător unei perechi frumoase de șolduri. Șoldurile sunt o parte a corpului cu puțină masă musculară, deci este puțin probabil să se îngrașe dacă nu v-ați fi născut cu una. De aceea, în acest articol, vă vom oferi tot felul de sfaturi care vă vor ajuta să depășiți această nedreptate genetică care v-a jefuit. În primul rând, să începem cu exercițiul de lovitură: Stai cu picioarele depărtate ... Îndoiți genunchiul drept în timp ce păstrați piciorul stâng drept. Apoi ridică-te folosind doar forța șoldurilor. Repetați exercițiul, alternând laturile dreapta și stânga. Adăugați gantere pentru a crește rezistența. Rezultatele vor fi doar mai rapide. Faceți 4 seturi de câte 10 repetări în fiecare dimineață.
3. Nu uita burtica. O parte bine cunoscută, dar adesea trecută cu vederea. Este important să ne amintim că o talie subțire necesită un stomac subțire. Logică. Pentru a face acest lucru, practicați ședințele: începeți cu 2 seturi de 20 de repetări în prima noapte. Apoi creșteți numărul de seturi și repetări când sunteți obișnuiți. Rezultate vizibile de aici 1 Lună. Aveți grijă să vă exersați exercițiile cu mișcări rapide.
2. FOLOSIȚI SFATURILE BUNEI
Schinduful, o plantă leguminoasă, cunoscută și pentru creșterea dimensiunii sânilor, pare să aibă efecte și asupra șoldurilor femeilor. Ia-ți o cutie de schinduf praf. Îl puteți găsi cu ușurință în magazine sau pe internet. Amestecă-l cu un terci de mei pe care l-ai pregătit proaspăt. | Foarte ușor de preparat, rețeta Aici!