6 moduri de a vă ajuta sistemul de detoxifiere al corpului!
Te-ai întrebat vreodată ce au în comun cei mai sănătoși oameni? Potrivit Frank Lipman, MD, un specialist în medicină integrativă, ei limitează consumul de alimente nedorite.
Aceasta înseamnă că reduc tot ceea ce irită intestinul (alcool, cafea) și alimentele care declanșează inflamația, cum ar fi zahărul și alimentele procesate.
Chiar dacă nu mănânci sănătos 24/7, poți totuși adoptând obiceiuri simple pentru a vă ajuta ficatul să funcționeze perfect. Stimularea funcției hepatice contribuie la reducerea acumulării de produse toxice în țesuturi.
1. Trezește-te la lămâie
De îndată ce te trezești, bea un pahar de apă călduță cu lămâie proaspăt stoarsă. Acesta va oferi corpului dumneavoastră electroliți hidratanți sub formă de potasiu, calciu și magneziu.
Ne deshidratăm în timpul nopții, când corpul urmărește procesul de detoxifiere, deci este important să ne hidratăm și să ne umplem mai întâi.
Suc de lămâie De asemenea, vă ajută ficatul să producă mai multe enzime, care ajută la digestie și la eliminarea toxinelor. Vitamina C din sucul de lămâie, un puternic antioxidant, protejează împotriva radicalilor liberi, întărind sistemul imunitar.
2. Activează-te !
Pozițiile yoga ajută la procesul de detoxifiere, stimulând digestia și eliminarea.
Multe disconforturi digestive se datorează stresului, relaxându-se, consolidând stomacul și respirând calm, profund, putem relaxa mușchii și diafragma, permițând astfel sistemul de digestie pentru a face o treabă mai bună.
3. Mănâncă broccoli
Reduceți inflamația cronică legată de bolile de inimă, diabetul și cancerul, umplându-vă farfuria cu alimente bogate în sulf, cum ar fi ceapa, usturoiul și legumele crucifere, incluzând broccoli, varză, varză, varză de Bruxelles, varză și conopidă.