6 moduri de culpabilitate a alcoolului fără intestinul berii - Nutriție 2021
Sănătate și videoclip paramedical: curea de distribuție: sfaturi din partea mecanicilor noștri/Top Interview # 4 (cu Denis Brogniart) (ianuarie 2021).
Alcoolul poate arunca o cheie de maimuță în orice plan de dietă. Este bogat în calorii goale și, dacă exagerați, vă poate forța să luați decizii alimentare nefericite, cum ar fi să renunțați la patru felii de pizza sau să rupeți o pungă de chipsuri după o noapte.
Dacă sunteți un urmăritor de calorii, alcoolul reprezintă o altă mare provocare. Deoarece majoritatea băuturilor alcoolice nu sunt obligate să prezinte substanțe nutritive, este greu să stabiliți câte calorii vă vor costa câteva halbe sau cocktailuri cu fructe. Șansele sunt, este mai mult decât ați putea crede, mai ales dacă sunteți un băutor de artizanat (mai multe despre asta mai târziu).
Din fericire, în curând va fi mai ușor să alegeți băuturile calorice, datorită schimbărilor recente de reglementare. Începând cu sfârșitul anului, FDA va solicita lanțului de restaurante cu 20 sau mai multe unități să includă numărul de calorii pentru bere, vin și alcool în meniurile lor. Unitățile de alimentație vor avea voie să enumere intervalele de calorii, mai degrabă decât numerele exacte, dar orice informație este o îmbunătățire față de lipsa de informații. Grupuri de consumatori precum Centrul pentru Științe de Interes Public continuă să promoveze etichetele caloriilor pe toate băuturile alcoolice îmbuteliate, iar acum cel puțin o companie importantă este înaintea consumatorilor în ceea ce privește imprimarea voluntară a informațiilor nutriționale și etichetarea alcoolului pe produsele sale. Diageo, cel mai mare producător de alcool din lume, a anunțat recent că va adăuga etichete nutritive în portofoliul său de mărci, inclusiv Smirnoff, Baileys, Captain Morgan și Guinness.
Adevărul despre băuturile tari
Acestea fiind spuse, numărul de calorii în curând pe vodcă, rom și alte sticle de lichior poate fi înșelător. O injecție standard de 1,5 uncii de lichior dur oferă aproximativ 100 de calorii și 0 grame de carbohidrați, ceea ce sună ca o afacere bună, dar aceste numere se aplică numai dacă beți băuturi spirtoase curate sau pe pietre. Când lichiorul este amestecat cu băuturi dulci, sifon sau siropuri pentru a crea băuturi mixte, statisticile pot crește; un singur cocktail poate oferi mai multe calorii decât un baton de ciocolată de dimensiuni mari și o grămadă de zahăr comparabilă. În general, băuturile mai uscate, cum ar fi Manhattans și martinis, oferă aproximativ 200 de calorii, în timp ce preparatele mai ușoare, cum ar fi margaritas, pina coladas și mai tais, sunt între 300 și 400 de calorii (desigur, dimensiunea porțiunii contează). În primul rând, amestecați o lovitură din lichiorul dvs. preferat cu sifon și un strop de suc de fructe (aproximativ 125 de calorii).