6 moduri în care uleiul de scorțișoară ajută la scăderea în greutate - remedii antice de casă

Pierderea în greutate este unul dintre cele mai populare subiecte din lumea sănătății moderne, datorită circumferinței tot mai mari a oamenilor din întreaga lume.

Oamenilor le place să se agațe de gândul că există super pastile sau alimente minune care ar trebui să ajute la pierderea în greutate. De fapt, cel mai bun mod de a pierde în greutate este printr-o dietă echilibrată (cum ar fi aceste planuri de masă pentru dieta de tip sanguin) și exerciții fizice.

Deoarece nu există gloanțe magice sau cure de peste noapte, există alimente, ierburi și remedii casnice care vă pot ajuta să slăbiți. Unul dintre ajutoarele pentru scăderea în greutate este scorțișoara și uleiul de scorțișoară.

# 1: Controlează nivelurile de insulină

Scorțișoara are o abilitate unică, mimând activitatea insulinei din corpul dumneavoastră. Pentru cei care nu sunt familiarizați cu procesul de metabolism al glucozei, trebuie spus că insulina este o substanță chimică care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge sau de glucoză din corp.

Persoanele care suferă de diabet vor cunoaște importanța menținerii nivelului de zahăr din sânge, deoarece focarele în sus sau în jos pot fi periculoase pentru pacienți.

Chiar și la persoanele care nu sunt diabetice, nivelul ridicat de zahăr din sânge poate fi o problemă, deoarece poate provoca depozitarea grăsimilor excesive, ceea ce le face mai greu să mențină sau să piardă în greutate.

Scorțișoara și uleiul de scorțișoară ajută la reglarea acestor niveluri, astfel încât grăsimile excesive să nu se acumuleze.

# 2: Scade glicemia

Din motivele de mai sus, este important să mențineți niveluri echilibrate de zahăr din sânge pentru pierderea în greutate. Scorțișoara face acest lucru controlând nivelurile de insulină, precum și acționând direct asupra zahărului din sânge.

Cercetările au descoperit chiar că scorțișoara dintr-o masă poate reduce indicele glicemic cu 18-29%.

Consumul de alimente glicemice scăzute este important pentru a evita creșterea nivelului de zahăr din sânge.

# 3: Accelerează metabolismul

După cum sa discutat deja în discuția despre sprijinul scorțișoarei în controlul nivelului de insulină, condimentul are capacitatea de a schimba metabolismul nu numai în ceea ce privește zahărul, ci și carbohidrații. Corpul tău este mai capabil să-ți folosească depozitele de carbohidrați, astfel încât să nu se transforme în grăsimi excesive.

Consumul de scorțișoară în sine inițiază o reacție metabolică. La fel ca și consumul de ardei iute, scorțișoara este responsabilă pentru accelerarea metabolismului în corp, deoarece are nevoie de o cantitate suplimentară de energie pentru metabolism. Această creștere a metabolismului vă permite să ardeți mai multe calorii și, astfel, ajută la pierderea în greutate.

# 4: Reduce LDL

Cercetările privind colesterolul au confirmat, de asemenea, că scorțișoara poate reduce colesterolul LDL rău, ceea ce este excelent pentru sănătatea inimii.

Într-un studiu recent, participanții cu diabet au arătat un LDL mai scăzut printre indicatorii de pierdere în greutate, cum ar fi IMC, atunci când au luat cantitatea aleasă de scorțișoară în timpul studiului.

# 5: Uleiul de scorțișoară ajută la arderea grăsimilor din burtă

Se spune că consumul de ulei de scorțișoară are un impact asupra grăsimii abdominale decât alte părți ale corpului. Este unul dintre puținele remedii casnice care vă vor ajuta să obțineți un stomac plat.

Nu numai că vei pierde în greutate, nu, grăsimea abdominală este de fapt cea mai periculoasă dintre toate grăsimile, deoarece îți înfășoară cele mai importante organe. Din această cauză, mai puțină grăsime abdominală este bună pentru sănătatea dumneavoastră generală.

# 6: Suprimă pofta de mâncare

Uleiul de scorțișoară poate reduce de fapt procesul de aport alimentar al abdomenului. Acest lucru este bun pentru cei care încearcă să slăbească, deoarece această activitate vă va ajuta să vă simțiți plin de mult timp.

În plus, gustul dulce poate atenua pofta de dulciuri. De multe ori, când urmează o dietă de slăbit, dulciurile sunt interzise, așa că scorțișoara poate umple golul, astfel încât să nu fiți tentat să mergeți la deserturi bogate în calorii.

utilizare

Lucrul minunat despre scorțișoară pentru pierderea în greutate este că este omniprezent, deoarece este un „superaliment” care este disponibil în fiecare gospodărie și poate fi adăugat la multe feluri de mâncare. Iată câteva idei despre cum să incluzi scorțișoară sau ulei de scorțișoară în dieta ta pentru a te ajuta să slăbești:

Adăugați o linguriță (sau câteva picături de ulei de scorțișoară) la fulgi de ovăz sau cereale pentru micul dejun
Se amestecă scorțișoară sau ulei de scorțișoară și miere în apă fierbinte pentru a crea un compus asemănător ceaiului
Adăugați-l în ceai sau cafea
Amestecați-l în unt, iaurt sau brânză pentru a spori gustul
Dați-l în suc de fructe sau cidru
Se amestecă într-un shake de proteine
Luați o capsulă de scorțișoară (supliment)