6 motive bune pentru a mânca prune uscate

pentru

Recunoscut pentru beneficiile sale pentru tranzit, prunele au multe alte beneficii interesante pentru sănătate. Ca gustare, desert sau gătit, își are cu adevărat locul într-o dietă echilibrată.

Prunele sunt un aliment slăbit

Cu un conținut scăzut de calorii (20 kcal), prunele este un aliat de slăbire, mai ales că are un indice glicemic scăzut (40), ceea ce îl face o gustare ideală pentru a potoli puțin foamea fără a crea un vârf de zahăr din sânge. Suprimant perfect al poftei de mâncare, ajută la limitarea gustărilor și la controlul foametei. Bogat în fibre, are o puternică putere sățioasă. Descoperiți rețetele noastre de prune.

Prunele sunt un aliment de înfrumusețare

Prunele conțin o gamă foarte largă de minerale (fier, magneziu, potasiu) și vitaminele E, C și provitamina A care protejează celulele și captează radicalii liberi responsabili de degenerarea celulară. Prin urmare, prune ajută la combaterea îmbătrânirii și a pierderii elasticității pielii. Ajută la limitarea ridurilor.

Prune este un aliat anti-colesterol

Consumul zilnic de prune uscate reduce rata de colesterol rău (LDL), prin urmare, riscurile bolilor cardiovasculare. Și, deoarece acest fruct este o sursă de potasiu și flavonoide, previne în mod natural dezvoltarea acestor patologii.