Dieta cu constipație în timpul sarcinii Competent despre sănătatea pe viață

Articol expert medical

Dieta cu constipație în timpul sarcinii este o dietă organizată rațional, menită să ofere organismului vitamine, precum și toate microelementele și nutrienții necesari.

dieta

Din păcate, multe femei aflate în perioada fertilă se confruntă cu o problemă precum mișcarea prematură a intestinului.

O dietă cu constipație în timpul sarcinii implică respectarea următoarelor reguli dietetice:

  • Mănâncă de cinci până la șase ori pe zi. Evitare între mesele principale de pauze lungi (mai mult de 4 ore).
  • Gătit numai sub formă fiartă sau gătită, precum și "aburit".
  • Includerea în dieta zilnică a legumelor proaspete (crude), a fructelor (fructelor uscate) și a fructelor de pădure.
  • Refuzul a tot felul de feluri de mâncare care încetinesc peristaltismul normal al intestinului - răceli, jeleuri, pupici, jeleuri etc.
  • Utilizarea suficientă a lichidului (nu mai puțin de 1,5-2 litri pe zi), inclusiv apă minerală tip Essentuki (de 3 ori pe zi pentru 0,5 căni).

Pentru constipația cauzată de malnutriție, hipodinamie și diverse boli intestinale în formă cronică, viitoarele mame ar trebui să urmeze cu atenție dieta. Un astfel de sistem alimentar include alimente, în special cele bogate în fibre dietetice, care nu irită mucoasa gastrică și provoacă gaze.

[1], [2], [3], [4]

Dieta cu constipație atonică în timpul sarcinii

Când se urmărește constipația gravidă atonică necesară pentru a construi o dietă până la creșterea fibrelor alimentare (fibre, fibre dietetice de celuloză) a căror funcție principală este adsorbția apei, rezultând peristaltismul intestinal normal. Dintre alimentele care conțin fibre, în primul rând tărâțele alimentare, locul al doilea este ocupat de legume (în special mere, morcovi), iar al treilea - pâine de secară. Oferind organismului suficientă fibră, o femeie însărcinată ar trebui să se țină de această dietă zilnică: 200 de grame de pâine (pâine integrală, pâine integrală), 200 de grame de cartofi fierți, 250 de grame de fructe și legume pe zi. În total, aceasta va da o doză zilnică (35 de grame) de substanțe de balast de care are nevoie corpul.