6 motive bune pentru; nu mai numărați calorii atunci când doriți să slăbiți Fetele atât de ocupate
Vrei să slăbești și calculezi constant caloriile pe care le consumi? Acesta nu este neapărat cel mai eficient mod de a slăbi. Iată 6 motive care o dovedesc !
Nu mânca mai puțin, mănâncă mai bine !
Pentru a slăbi, nu trebuie neapărat să mănânci mai puțin, ci mai degrabă să mănânci mai bine. Pentru că dacă decideți să mâncați 1500 kcal pe zi în timp ce cheltuiți 2000 în fiecare zi, în teorie, veți avea un deficit caloric de 500 kcal pe zi, ceea ce ar trebui să vă permită să slăbiți rapid. teoretic.
Deoarece, în realitate, dacă mănânci doar cartofi prăjiți, burgeri, chipsuri și înghețată, corpul tău va depozita cât mai multă grăsime, vei avea tendința de a fi mai flămând, deoarece nu vei fi alimentat cu substanțele nutritive necesare pentru buna funcționare. veți dori rapid să gustați sau să mâncați mai mult în următoarele săptămâni.
Chiar dacă reușiți să pierdeți în greutate la început, kilogramele ar trebui să revină foarte repede într-un efect de bumerang deosebit de neplăcut.
O dietă hipocalorică topește mușchii
Problema cu reducerea numărului de calorii pe care le consumăm în fiecare zi este că duce, pe de o parte, la o scădere a metabolismului (corpul intră în modul „economie de energie” și își încetinește activitatea pentru a nu irosi calorii) și pe pe de altă parte, la pierderea mușchilor.
Rezultat: pierdem mai ales mușchi, depozităm mai multe grăsimi și trebuie să mâncăm întotdeauna mai puțin pentru a nu ne îngrășa. Acesta nu este într-adevăr obiectivul inițial.
dietele drastice nu sunt eficiente pe termen lung
Este dovedit: 8 din 10 persoane care slăbesc datorită unei diete își recapătă toate kilogramele pierdute 1 an mai târziu. Dietele drastice nu funcționează pe termen lung și este mai bine să adoptați o dietă sănătoasă pe termen lung, decât să vă privați prea mult cu riscul de a ajunge frustrat (și de a vă sparge și mai mult când începeți să mâncați normal).