6 rații pentru un drum în autonomie cu bivacul L; mâncare ușoară pentru drumeții Forumul
Nu sunteți identificat.
Anunț
# 1 01-05-2018 20:44:00
6 rații pentru o excursie autonomă cu bivac
Pentru o excursie independentă de 5 zile în Jura, aș avea nevoie de 6 rații reci în primele 3 zile. Atunci vor fi provizii.
De data aceasta nu vreau să folosesc o sobă.
Cred că trebuie să calculez câte calorii am nevoie pe zi (1,80 m 70 kg) -> 2000 până la 3000 Kcal conform unor site-uri!
Micul dejun va fi format din 3 krispolls (36 gr = 145 Kcal deoarece 405 Kcal/100gr) și cafea
Pentru a compune rațiile m-am gândit la migdale, cârnați (422 Kcal/100g), brânză (cum ar fi mimolette pentru a-l păstra, 344 Kcal/100g), pâine integrală (269/100g) și taboulet (363 Kcal/100gr).
Aș avea nevoie de câteva idei pentru a varia rațiile.
Sunt aproape începător pentru că nu eu reușisem până acum.
Mulțumesc
# 2 01-05-2018 21:00:41
Re: 6 rații pentru o excursie autonomă cu bivac
Bună !
Natura ne-a dat două urechi și o gură pentru a auzi de două ori ceea ce spunem.
# 3 01-05-2018 21:12:48
Re: 6 rații pentru o excursie autonomă cu bivac
Nu-mi place să preiau conducerea când îmi încălzesc masa într-o drumeție, așa că m-am răcit.
Personal, iau biscuiti organici gigantici cu semințe de Emmental și dovlecei (8,5cmx12cm).
Cumpăr o cutie de rachete de somon de navă mică de 125g (261kcal/100g) cu care am împrăștiat 3 biscuiți.
Un cracker are 25g pentru 113kcal, sunt vândute cu 8.
Se păstrează foarte mult timp, ceea ce este excelent timp de câteva zile. Poate înlocui pâinea sau altele.
Se găsesc sub diferite mărci (Auchan, Carrefour, Casino.) Dar sunt la fel.
Altfel iau pliculețe de salate organice la rece de tip tabulet (220g pe plic), St Agaume, parmezan.
# 4 01-05-2018 21:41:45
Re: 6 rații pentru o excursie autonomă cu bivac
Îți vei bea cafeaua rece de dimineață ?
Pentru mesele reci, vă puteți face un terci sărat: fulgi de ovăz cu apă sau lapte praf + apă, stafide, roșii uscate, carne uscată, bucăți mici de chimen gouda uscată.
Biscuiții sub orice formă + pateuri/tartine de brânză sunt de asemenea bune.
De asemenea, puteți lua cereale condimentate deja pregătite, de obicei la vânzare în departamente organice sau de la marca Ebly, cam așa: în mod normal se încălzește puțin cu 2 linguri de apă în oala de gătit, dar asta e bine pentru mine. să-l mănânci rece pentru că era prea leneș sau vremea era foarte rea și se mănâncă foarte bine (chiar și cel mic sărat cu linte, dar trebuie să îți placă ^^). Avantajul este că este cu adevărat hrănitor și caloric. Dezavantajul: nu este foarte ușor (aproximativ 200g).
Ultima editare de Adrienne (01-05-2018 21:42:18)
Dacă nu vă puteți gândi: mergeți. Dacă te gândești prea mult: mergi. Dacă te gândești prost, mergi din nou.
(Jean Giono)
# 5 01-05-2018 21:46:57
Re: 6 rații pentru o excursie autonomă cu bivac
Este greu, cu siguranță, dar foarte interesant atunci când mergi la bivac sau la drumeții în locuri în care nu există apă.
# 6 01-05-2018 22:14:14
Re: 6 rații pentru o excursie autonomă cu bivac
În subiectele cheie (legate în meniul forumului), se află: Masă fără feluri de mâncare fără aragaz, poate da idei.
Mersul ultra-ușor nu este un scop, ci un mijloc. „O pungă grea este o pungă plină de angoasă”.
Echipamentul meu pentru Islanda 2008 în detaliu.