6 rețete simple de smoothie de detoxifiere pentru a te purifica
Dezintoxicare este cuvântul magic! Ceea ce se înțelege nu este altceva decât detoxifierea corpului nostru, un fel de curățare temeinică. Scăpați de balastul din sistemul digestiv, puneți capăt oboselii și lipsei de concentrare, scăpați de pielea palidă și de senzația enervantă de greutate - deci cu sucuri delicioase!
Ca rezultat al exercițiilor fizice mai puține și alimente cu mai multe grăsimi, produsele reziduale și toxinele se acumulează în corpul nostru în timpul săptămânilor de iarnă. Acestea sunt depuse în diferite locuri, de exemplu în țesutul conjunctiv, paralizând organismul. Substanțele biologice din fructe și legume mobilizează echipajele de curățare din corpul nostru cu talente speciale sau experții în compensare le furnizează.
Cel mai bine este să pregătiți proaspăt fiecare smoothie
Sucul de fructe și legume proaspete într-un smoothie cremos este numele metodei rapide și delicioase pentru a profita la maximum de ingredientele super. Important: Pregătiți doar cât de mult suc poate fi consumat imediat, altfel se vor pierde substanțe valoroase. Și: dacă este posibil, evitați sarea, deoarece leagă apa din corp. Este mai bine să condimentezi cu ierburi. Bine de știut: beți smoothie-uri încet și cu înghițituri mici, deoarece este important ca fiecare înghițitură să fie bine absorbită - acest lucru facilitează digerarea nutrienților.
Smoothieți bine cu varză acră și grapefruit
Ingrediente pentru 1 portie:
- 100 g varză acră proaspătă
- 100 g grapefruit decojit (corespunde cu aproximativ o jumătate din fruct)
- 1 pere
- 1 linguriță ulei de nuci
pregătire:
Pune varza murata in blender. Tăiați grapefruitul pe jumătate în bucăți. Se curăță și se toacă pere, se piureză totul cu varză murată și ulei. Dacă este necesar, diluați smoothie-ul cu puțină apă.
Deci se descurcă bine
Bacteriile lactice din varza murată stimulează digestia și contribuie astfel la dezvoltarea unei flore intestinale sănătoase. Cu vitamina B 6, planta face, de asemenea, digestia proteinelor jocul copiilor pentru corp. Grapefruitul rafinează aroma ierbii și susține legumele în îngrijirea intestinelor, în timp ce para cu pectină activează activitatea rinichilor și a vezicii urinare.
Sfat suplimentar: Smooth-ul devine mai blând și mai cremos cu 1 lingură de nuci macadamia măcinate - reduc și valorile excesiv de mari ale tensiunii arteriale.
Smoothie pick-me-up cu morcovi, struguri și ghimbir
Ingrediente pentru 1 portie:
- 250 g morcovi
- 100 g struguri roșii fără semințe
- 1/2 linguriță ghimbir proaspăt ras
- 1 lingura ulei de rapita
- 1 foc de apă minerală
Pregătire:
Curățați, curățați, grătați aproximativ morcovii, piureul cu strugurii într-un blender. Adăugați ghimbirul, uleiul și apa minerală, bateți totul.
Deci se descurcă bine
Cu vitaminele lor B, strugurii roșii acționează ca o adiere proaspătă pe creierul nostru, pur și simplu eliminând oboseala! Devenirea proaspătă și în formă este, de asemenea, pe lista talentelor morcovului: carotenoizii săi au un efect de formare a sângelui, întăresc corpul, stimulează metabolismul celular și trezesc pielea pătrunzătoare din hibernare. Și ghimbirul? Cu 22 de uleiuri esențiale, curăță depunerile din corpul nostru care provoacă inflamații (articulare).
Sfat suplimentar: Puțin timp? Nu faceți singuri suc de morcovi, ci înlocuiți cu 200 ml suc de morcov organic.
Fântână de smoothie pentru tinerețe cu castravete, avocado și păpădie
Ingrediente pentru 1 portie:
- 1/2 castravete de marime medie
- 1/2 avocado
- 1/2 grămadă de păpădie (alternativ rachetă)
- 80 ml apă minerală
- piper din rasnita
Pregătire:
Curățați castravetele și avocado pe jumătate, tocați pulpa. Curățați păpădia, purecați totul în blender. Se amestecă apă minerală. Condimentează după gust cu piper.
Deci se descurcă bine
Lumină verde pentru bunăstare - acest smoothie are, de asemenea, mai multe atuuri în mânecă, întărește rinichii și vezica urinară cu enzima de castravete Erepsin și mult potasiu și întărește țesutul conjunctiv. Păpădia are grijă de ficat și vezica biliară - iar substanțele biologice din avocado scad nivelul de insulină. Rezultatul: mânerele dragostei se topesc ca untul la soare.
Sfat suplimentar: Adăugați o jumătate de grămadă de pătrunjel în blender - clorofila din plantă ne curăță sângele și ajută corpul să facă altele noi.
Smoothie Leberfreund cu sfeclă roșie, portocală și hrean
Ingrediente pentru 1 portie:
- 100 g sfeclă roșie gătită
- 2 lingurițe de hrean
- 50 g coacăze negre (congelate)
- 1 portocaliu de sânge
Pregătire:
Se taie aproximativ sfecla roșie, piureul într-un blender cu hrean și coacăze. Curățați și stoarceți portocala, amestecați sucul în amestecul de sfeclă roșie și fructe de pădure - și bucurați-vă imediat.
Deci se descurcă bine
Cu componenta proteică betaină, sfecla roșie întărește ficatul și programează organismul pentru detoxifiere. Portocalele și fructele de pădure din băutură neutralizează aroma de sfeclă ușor pământească cu un efect fructat fin, au un efect de eliberare de potasiu suplimentar asupra mânerelor de dragoste și, împreună cu hreanul diuretic, spală apa din corp.
Sfat suplimentar: Claritate, da, dar ai prefera chiliul? O idee bună - la fel ca hreanul, ardeiul contribuie la circulația sângelui, promovând talentul pentru arterele curățate.
Bubble ok smoothie cu roșii, caise și iaurt de soia
Ingrediente pentru 1 portie:
- 150 g roșii
- 70 ml suc de caise
- 80 g iaurt simplu de soia
- 1/2 linguriță ulei de măsline
- câteva linii de sos Tabasco
Pregătire:
Tăiați roșiile în bucăți mici, piureul cu suc de caise, iaurt și ulei. Condimentează după gust cu Tabasco.
Deci se descurcă bine
Culoarea o dă singură - roșiile sunt puternice pentru sânge! Cu substanțe vegetale secundare, ele ajută la formarea și curățarea sevei noastre vitale, accelerează eliminarea acizilor în exces, cum ar fi B. acid uric, așa că susțineți rinichii. Caisele stimulează circulația cu potasiu, calciu și fosfor, distrug germenii din tractul gastro-intestinal cu acid salicilic și astfel permit îndepărtarea rapidă a zgurii.
Sfat suplimentar: Uleiul de măsline din smoothie permite organismului nostru să absoarbă mai bine vitaminele datorită substanțelor sale organice.
Smooth antihipertensiv: țelină, măr și ananas
Ingrediente pentru 1 portie:
- 50 g țelină (de preferință cu verde)
- 100 g măr dulce
- 120 g ananas proaspăt
- 4 tulpini de mentă
- 1 linguriță miere, 80 ml apă
Pregătire:
Curățați legumele și merele. Curățați ananasul. Tăiați totul în bucăți mari. Scoateți frunzele de mentă. Purificați totul în mixer cu miere și apă la nivel mediu, piure fin la cel mai înalt nivel timp de aproximativ 30 de secunde.
Deci se descurcă bine
Fiecare ingredient este un profesionist în tensiunea arterială! În timp ce țelina, mărul și mierea cu mult potasiu ajută la deshidratare și la scăderea tensiunii arteriale, bromelina din ananas ameliorează pancreasul, corectează tulburările intestinale și reglează metabolismul grăsimilor.
Sfat suplimentar: Băutura ideală pentru toți cei care mănâncă alimente sărate, nu alimentează rinichii cu suficiente lichide - circumstanțe care, pe lângă stres, conduc la hipertensiune arterială.