Claire Mounier-Véhier „L; activitatea fizică este cel mai bun tratament ”- Le Parisien

Vicepreședinte al Federației Franceze de Cardiologie

ȘEFUL departamentului de hipertenție de la Lille CHRU, Claire Mounier-Véhier oferă câteva sfaturi pentru a evita supraponderalitatea.

claire

Cum supraponderalitatea și obezitatea reprezintă un pericol pentru sănătate ?

CLAIRE MOUNIER-VÃ? HIER. Deoarece duc la o cascadă de patologii într-un adevărat cerc vicios. Prin activarea sistemului nervos simpatic, excesul de greutate accelerează ritmul cardiac și provoacă hipertensiune, acționează asupra retenției de apă și sare în rinichi, agravează rezistența la insulină care favorizează diabetul. De asemenea, provoacă apnee în somn, îmbătrânirea arterelor, accidente cardiovasculare.

Cum să eviți această pictură terifiantă ?

În primul rând, mâncând regulat, cum ar fi trei mese - o gustare, fără a sări peste micul dejun! Luându-vă timpul mai degrabă la masă decât cu o tavă TV și mestecând, ceea ce ajută la eliberarea enzimei de sațietate. Prin urmare, este mai bine să mestecați o portocală decât să o înghițiți ca un smoothie. Dacă sunteți supraponderal, aveți grijă de sare. Alcoolul este, de asemenea, „calorii albe”: fără a vă priva, atunci când sunteți supraponderal, mai puțin este întotdeauna mai bine.