6 săptămâni antrenament la domiciliu Concluzie Lindarella - blog de modă și fitness din München
S-au încheiat 6 săptămâni de antrenament la domiciliu cu Gymondo - este timpul pentru o concluzie! Sincer trebuie să recunosc: nu am mai reușit niciodată un plan de fitness înainte. Am încercat o mare varietate de planuri (fie la sală sau acasă) și le-am făcut pentru o vreme, dar la un moment dat am ajuns întotdeauna la un punct în care am decis să schimb planul, să îl schimb sau să îl abandonez în întregime. De fapt, fac mereu sportul care mi se pare potrivit, schimb alergarea cu înotul, sesiunea HIIT cu kickboxing sau yoga cu snowboardingul. Singura excepție: planul meu de alergare la momentul respectiv pentru a alerga la semimaraton și de fapt planul Gymondo de 6 săptămâni (deși am sărit sau am înlocuit unul sau altul antrenament).
Am făcut planul „stomac, picioare, fese”, care ar trebui să asigure un stomac plat, picioare ferme și fese ferme. Planul este moderat dificil, deci nu pentru începători (deși există și unele programe pentru acest lucru) și nu necesită echipament de antrenament. De altfel, NU am făcut planul nutrițional asociat, deoarece călătoresc mult prea mult pentru ca acesta să înceapă chiar să funcționeze pentru mine. Dar dacă aveți ocazia să mergeți la cumpărături în mod regulat și să gătiți acasă, combinația are mai mult decât un sens, desigur, deoarece planul nutrițional este adaptat unităților de antrenament. Desigur, m-am uitat în plan oricum și trebuie să spun: Nu sună deloc prea rău și îmi pot imagina un plus extraordinar. Pentru toți veganii: există, de asemenea, un plan de nutriție vegană!
Ai observat că ai devenit mai în formă? Da! Chiar dacă fac deja mult sport, planul mi-a adus totuși ceva: am ajuns să cunosc exerciții complet noi (și super eficiente!) Și împreună cu ele grupuri musculare pe care nu le antrenasem până acum. A trebuit chiar să fac o scurtă pauză de la una sau alta sesiune de antrenament, deoarece eu (sau mușchii mei) pur și simplu nu mai puteam. Provocarea pe care o faci mereu la începutul antrenamentului îți măsoară perfect progresul. Acestea sunt exerciții diferite (de exemplu, crunchii, lunges sau alpiniști) care se repetă cât mai des posibil timp de un minut. După 6 săptămâni (sau dacă doriți între ele) vă puteți uita la „curba” dvs. pentru a vedea câte repetări ați realizat. Motivație pură!
Ai slăbit? Sincer să fiu, m-am îngrășat de fapt. Cu toate acestea, doar 0,5 kg, pe care îi atribuie fie unei forme zilnice respective, fie că am construit de fapt ceva mai multă masă musculară. Măsurătorile mele de 92 la șolduri nu s-au schimbat, dar talia a scăzut de la 65 la 64,3 cm - nu prea mult, dar un rezultat timp de 6 săptămâni. Ceva s-a schimbat ceva mai clar pe picioare (zona mea cu probleme personale). În cel mai lat punct am avut o circumferință de 54cm, care acum are doar 53cm. Apropo, am și senzația că au devenit puțin mai netede (există un motiv pentru care port mereu pantaloni lungi 😉). Din păcate, am făcut doar fotografii cu jambiere lungi și nu o pot judeca pe baza fotografiilor ...
Puteți găsi fotografii înainte și după în partea de jos a postării!
Călătoriți mult și nu aveți chef să vă luați laptopul cu voi? Puteți pur și simplu să descărcați aplicația asociată și să legați profilul și aveți planul dvs. de instruire cu dvs. oriunde ați merge. Foarte ușor și m-a salvat deja să nu mă antrenez una sau alta ... 😉
Îți vine să faci și Gymondo? Cu codul "LindarellaGym„Obțineți 30% - faceți clic aici pentru a vă înregistra