6 sfaturi pentru a lupta împotriva blues-ului de toamnă
Postat pe 17.05.2017 la 15:54 - Actualizat la 05-05-17 la 16:02
Este toamna, zilele devin mai scurte și lumina se estompează. Rezultat? Ne simțim obosiți și moralul este zero. Este dovedit că schimbarea anotimpului poate avea într-adevăr un impact asupra bunăstării noastre.
Când temperatura scade, cu toții avem aceeași dorință: să ne curbăm într-o pătură bună, să citim o carte lângă șemineu și să mâncăm dulciuri! Și totuși știm în profunzime că aceasta nu este (întotdeauna) soluția. Iată cele 6 sfaturi antidepresive pentru a experimenta revenirea toamnei fără probleme.
Faceți sport afară
Doar pentru că vara s-a terminat nu înseamnă că soarele a dispărut. Acoperiți-vă și profitați de cea mai mică rază de soare pentru a ieși și a respira puțin aer și a vă reîncărca bateriile. Practicarea sportului ajută la reglarea dispoziției și a somnului. Ciclism sau alergare, uneori trebuie doar să mergi într-un parc la pauza de masă pentru a-ți spori energia.
Continuați să faceți ceea ce vă place
Chiar dacă sezonul de patio este bine și cu adevărat încheiat, asta nu înseamnă că trebuie să rămâi închis acasă. Așa că mergem într-o misiune de cumpărături pentru a găsi o ținută caldă, confortabilă și mai ales impermeabilă. Acum suntem pregătiți să înfruntăm frigul pentru a mânca rapid cu prietenii. Psihologul Florence Servan-Schreiber explică faptul că este important să păstrezi legătura, chiar dacă există o mare tentație de a te retrage în tine.