Educație pentru dietă Obțineți reducerea alimentelor sănătoase și nesănătoase
O componentă importantă pentru a rămâne sănătos este să știi care alimente sunt produse pentru tine și care nu. Elevii se vor bucura să învețe despre asta, deoarece există un lucru despre care știu puțin. Iată un plan de lecție alimentară sănătoasă versus nesănătos pentru elevii din clasele K-3. Utilizați această opțiune împreună cu lecția dvs. tematică despre nutriție.
Planul de lecție a alimentelor sănătoase vs nesănătoase
Ajutați elevii să înțeleagă rolurile alimentare din corpul lor, urmând pașii de mai jos.
- Întrebați elevii ce tipuri de alimente să împărtășească consumă zilnic.
- Discutați de ce au nevoie să mănânce și ce face mâncarea pentru corpul nostru.
- Comparați corpul nostru cu mașinile și modul în care trebuie să lucrăm pentru a alimenta alimentele.
- Întrebați elevii ce s-ar întâmpla cu ei dacă nu ar mânca. Vorbește despre cum s-ar simți, obraznici, obosiți, n-ar avea energie să se joace etc.
Sfaturi de alimentatie sanatoasa
Următoarele sfaturi despre alimentația sănătoasă sunt concepute pentru a vă ajuta să ghidați această lecție despre nutriție.
- Gustare pe fructe, legume, floricele neabușite și prăjituri cu orez.
- Bea multa apa.
- Mănâncă legume cu prânzul și cina.
- Limită cantitatea de grăsimi, alimente sărate, cum ar fi chipsuri de cartofi și cartofi prăjiți.
- Beți lapte cu conținut scăzut de grăsimi și mâncați iaurt și brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
- Savurați des salatele de grădină.
- Încurajează-ți familia și prietenii să mănânce sănătos alături de tine.
activitate
Pentru această activitate, elevii vor stabili ce alimente sunt sănătoase sau nesănătoase.
materiale
Instrucțiuni directe
Urmați pașii de mai jos pentru a finaliza planul lecției de nutriție.
- Alimentele sănătoase sunt pline de substanțe nutritive de care are nevoie corpul nostru. Rugați elevii să vină cu o listă de alimente și gustări sănătoase și scrieți lista respectivă pe panoul frontal sub titlul „Alimente sănătoase”. Dacă elevii numesc un aliment sănătos, cum ar fi cartofii prăjiți, enumerați alimentele de mai jos Lista „alimentelor nesănătoase”.
- Apoi, cereți elevilor să enumere alimentele pe care le consideră nesănătoase. Alimentele procesate precum mortadela și pizza ar trebui să fie listate în această categorie.
- O modalitate excelentă de a le arăta vizual elevilor sănătoși față de nesănătoși este să țineți o minge de fire și să le spuneți studenților că firul oferă nutrienți care se află în alimentele sănătoase pe care le consumă. Apoi, țineți o pungă de gunoi și spuneți-le elevilor că gunoiul reprezintă zahărul, grăsimile și aditivii din alimentele nesănătoase pe care le consumă. Vorbiți despre modul în care alimentele nesănătoase fac foarte puțin pentru sănătatea dvs. și despre modul în care alimentele sănătoase vă ajută să vă alimentați corpul.
- Odată ce lista este completă, discutați de ce alimentele enumerate sunt considerate sănătoase sau nesănătoase. Studenții spun că alimentele sănătoase pot furniza corpului nostru combustibil și vitamine care dau energie corpului nostru. Mâncărurile nesănătoase ne pot face să ne îmbolnăvim, să obosim sau să ne înțepenim.
Activitatea de extindere
Pentru a verifica dacă înțelegeți, întrebați elevii dacă a fost vreodată cineva la o curte de gunoi. Când cineva i-a întrebat ce fel de lucruri a văzut acolo. Arătați-le celorlalți studenți imagini ale unei curte de gunoi și vorbiți despre modul în care obiectele din curtea de gunoi sunt lucruri pe care oamenii nu le mai pot folosi. Comparați junkyard cu junk food. Vorbiți despre modul în care alimentele nesănătoase pe care le consumă sunt pline de ingrediente pe care corpul nostru nu le poate folosi. Mancarea nedorita este plina de grasimi si zahar care ne fac obezi si uneori bolnavi. Amintiți-le elevilor să mănânce sănătos și să limiteze sau să evite mâncarea nedorită.
închidere
Pentru a vă asigura că elevii înțeleg cu adevărat diferența dintre alimentele sănătoase și nesănătoase, încurajați elevii să deseneze cinci alimente sănătoase și nesănătoase și etichetați cinci.