6 sfaturi pentru a mânca o dietă echilibrată la restaurantul So Busy Girls
Mâncați la un restaurant și doriți să vă răsfățați fără a vă strica toate eforturile din timpul săptămânii pentru a păstra silueta ?
sa nu uiti asta dacă urmați regula 80-20, vă puteți răsfăța cu o masă gourmet una din cinci mese.
Unii experți în nutriție recomandă chiar mâncați mâncarea preferată, cum ar fi pizza sau o înghețată o dată pe săptămână când urmează o dietă, deoarece acest lucru ar evita orice frustrare și vă va permite să rămâneți motivați pe termen lung să slăbiți.
Dacă doriți să sărbătoriți la un restaurant, vești bune: vă veți putea trata chiar dacă urmați o dietă.
Și pentru a nu exagera și a risca să vă explodeze contorul de calorii, iată felurile de mâncare de preferat și cele pe care este mai bine să le evitați în funcție de restaurantul ales:
la Pizzeria: o pizza vegetariana
Pentru o pizza cu calorii mai mici, evita cele 4 pizza cu branza si pariați în schimb pe pizza vegetariană, Hawaiian sau margherita, mult mai puțin caloric, cu o pastă fină, mult mai ușoară.
la restaurantul italian: feluri de mâncare bogate în legume
Evitați pastele carbonara destul de bogate și tiramisu pentru desert și pariați pe feluri de mâncare bogate în legume: lasagna de legume, paste cu un sos de roșii proaspete sau bruschetta cu o salată verde și o salată de fructe proaspete pentru desert !