6 sfaturi pentru a slăbi fără să te gândești la asta
6 sfaturi mici care vor schimba modul în care mănânci și te vor face să slăbești fără să te gândești la asta !
Bea un pahar cu apă
Înainte de fiecare masă, beți un pahar de apă sau consumați supresoare naturale ale apetitului.
Mănâncă încet
Dr. Raphaël Blairvacq insistă: "Este important să mâncați încet și să savurați fiecare mușcătură. Este nevoie de aproximativ un sfert de oră pentru ca semnalele trimise de la stomac la creier să declanșeze senzația de plenitudine. Cu cât mâncați mai lent, cu atât mai puțin vei fi consumat alimente atunci când apare acest sentiment. "
Alegeți alimentele care stau
Dar asta nu cântărește prea mult. Supe, legume crude. Sunt mâncați la începutul mesei pentru a le fi mai puțin foame.