6 sfaturi pentru a-ți vedea viața în roz

pentru

Sunt zile în care vrei să-ți schimbi viața, să fii altcineva. Mai degrabă decât să ne gândim, dacă am încerca să savurăm momentul prezent? Haide, tot ce trebuie este un pic de exerciții distractive pentru a gândi altfel viața.

Ținem un jurnal de plăcere

Într-un caiet, notăm în fiecare seară lucrurile care ne-au luminat ziua. Cu această compilație de plăceri zilnice, ne înarmăm cu gânduri pozitive care ne dau balsam în inimile noastre cu fiecare scădere a moralului. Ce punem acolo? Toate lucrurile pozitive care ne trec prin minte: senzații, emoții, așteptări. Ne concentrăm pe fiecare experiență (nouă) și pe beneficiul pe care ni l-a adus. După o săptămână, acest jurnal ne va schimba atitudinea interioară. Ne va face conștienți de această tendință nefericită care ne împinge să vedem paharul pe jumătate gol, păstrând doar negativul.
> De citit și: "Yoga, 4 poziții pentru a alunga stresul" "target =" _ blank ">>> De citit și: "Yoga, 4 poziții pentru a alunga stresul"

Revizuim dușul scoțian

Inventat în Scoția în secolul al XIX-lea, dușul scoțian este renumit pentru că dă un impuls corpului: alternarea apei reci și a apei calde reactivează circulația sângelui. Este, de asemenea, un stimulent bun care ne ajută să ieșim din torpora de dimineață. > Citește și: reflexele potrivite pentru a începe ziua cu piciorul drept. "Target =" _ blank ">>> Citește și: reflexe bune pentru a începe ziua cu piciorul drept.

Puteți degusta beneficiile căldurii și frigului fără a fi la duș, în special, profitând din plin de contrastul produs de alternanța dintre o alergare iar perioada de odihnă care urmează. Dusul mental scoțian este, de asemenea, eficient: ne gândim la o amintire foarte plăcută, apoi la o amintire tulburătoare. Este uimitor cum trecerea de la o emoție la alta ne face să prindem viață.