6 sfaturi pentru mai multă motivație și distracție în timpul exercițiului EAT SMARTER
Antrenamentele monotone în sala de gimnastică, exercițiile repetitive și perfecționismul declanșat de societatea noastră sunt responsabile pentru faptul că mulți dintre noi pur și simplu nu se mai bucură de activitate fizică. În această postare de blog vă voi explica cum revine bucuria sportului.
Când întreb oamenii din jurul meu de ce fac sport, obțin de obicei același răspuns: "Vreau să slăbesc. Vreau să construiesc mușchi. Vreau să mă potrivi". De asemenea, am început acum mai bine de trei ani cu scopul meu Consolidați corpul, Am mers la sala de vreo patru-cinci ori pe săptămână și am primit una Plan de antrenament a lucrat.
La început am reușit să fac asta Antrenament de forță obține rezultate foarte bune. Pierderea de grăsime, construirea mușchilor, abordarea cu șase pachete. Datorită acestor succese vizibile, mi-a plăcut foarte mult sportul. Eram motivat, plin de energie și abia așteptam să mă antrenez din nou. Cu toate acestea, în timp rezultatele devin din ce în ce mai puține și diferențele din ce în ce mai puține. Am avut senzația că pășesc pe loc și mi-am pus de mai multe ori întrebarea: „Pentru ce fac asta? Pentru a îndeplini anumite standarde? Pentru unul corp perfect a avea?"
Lipsa schimbărilor m-a făcut din ce în ce mai nemulțumit de mine, așa că m-am antrenat și mai greu și am operat mai des Antrenament de rezistenta. Îmi dezvoltasem o constrângere foarte clară de a face mișcare, dar nu eram chiar conștient de asta.
Când am fost la antrenament zilnic Am observat că gândul la antrenamentul meu mi-a dat un sentiment de reticență. Am vrut să stau acasă și să mă relaxez. Desigur, m-am dus oricum la studio, pentru că antrenamentele erau de rutină și făceau parte din rutina mea zilnică.