6 sfaturi pentru reducerea riscului; artrită

6 sfaturi pentru a reduce riscul de artrită

sfaturi

Reumatismul inflamator cronic este dureros și invalidant. Schimbarea unor comportamente ajută la prevenirea acestora.

Există peste 100 de afecțiuni diferite grupate sub denumirea de artrită. Unele sunt ușoare, altele ca artrita reumatoidă, mult mai debilitante. Aproximativ 650.000 de persoane suferă de acest tip de reumatism inflamator cronic în Franța. Deși în unele cazuri cauza este genetică, în altele poate fi prevenită sau tratată prin adoptarea anumitor reflexe:

Rolul cheie al alimentelor

Îngrijirea florei intestinale ajută la limitarea durerii și inflamației asociate artritei, spune site-ul american Reader's Digest. Consumul de produse lactate, nuci, avocado și somon, limitarea zaharurilor și evitarea anumitor medicamente, în special antibiotice, sunt foarte eficiente. Nu uitați să vă hidratați pe tot parcursul zilei, deoarece cartilajele articulațiilor sunt formate din 70% apă.

Concentrați-vă pe vitaminele potrivite

Vitaminele C și D contribuie la menținerea sănătății articulațiilor, promovând absorbția calciului de către oase. Dacă stilul dvs. de viață sau vremea din regiunea dvs. nu vă permit să vă bucurați de soare des, consultați-vă medicul pentru a discuta un posibil supliment alimentar.