6 superalimente eficiente din blatul de fructe și legume EAT SMARTER
Îmbătrânesc, da, dar te rog fără riduri, dureri și dureri. Niciun glonț magic nu este prea scump pentru noi pentru asta. Mâncați-vă tânăr și potriviți-vă cu agenții anti-îmbătrânire ai naturii. Costă mai puțin și este garantat că funcționează. Chiar și știința a fost de acord acum. EAT SMARTER a selectat cele mai mari 6 super talente de pe piața cu un gust deosebit pentru dvs.
1. Caise - dulceața delicată pentru inimă
Toată lumea se distrează de aroma ei delicată de miere. Fructul dulce protejează și împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. În bucătărie, caisele pot fi folosite atât pentru desert, cât și pentru mâncăruri copioase. Fructele uscate (dar numai în calitate ecologică) sunt un excelent substitut pentru dulciuri cu conținut scăzut de calorii.
2. Afinele - colegii noștri preferați de celulă
Ca niște pachete mici de energie, mini-bilele ne alimentează celulele corpului cu substanțe nutritive valoroase. În viața de zi cu zi stresantă, boabele mici ne întăresc creierul ca hrană pentru creier. Acest lucru face ca atingerea păcatului dulce cu fructele crocante să fie o plăcere pură. Sora ei sălbatică, afinul, este chiar mai sănătoasă decât afinul. Dar este un obiect pur. Și nu pe raftul de fructe, ci în pădure!
3. Rodie - vremuri roz pentru piele și păr
Miezul roz, dulce și acru al fructelor exotice este ceva pentru cunoscători. În plus, ingredientele sale asigură un ten moale și un păr strălucitor și sănătos. Rețetele noastre de frumusețe fructate făcute din rodia divină se vor topi în gura ta ...
4. Broccoli - flori mici cu putere
Cercetătorii sunt de acord: se spune că legumele fine din varză protejează împotriva radiațiilor solare dăunătoare și chiar a cancerului. Dar nu acesta este singurul motiv pentru care este preferatul nostru în bucătărie. Gustul său blând îi va convinge chiar și pe gurmanzi care altfel ar întoarce nasul la varză. Cu broccoli, supe, gratine sau garnituri de legume sunt minunat de ușor de preparat.
5. Usturoiul - marele super bec
Se presupune că micul tubercul de lângă roșii, ulei de măsline și ceapă este motivul bătrâneții locuitorilor din regiunile mediteraneene. Iubim fiecare dintre cuișoarele sale, deoarece aioli de usturoi, tzatziki și sosurile de paste dau acel ceva sigur, dar și respirația noastră. Pentru ca colegii și prietenii să nu se țină la distanță din cauza mirosurilor neplăcute, pur și simplu ciugulesc câteva frunze de pătrunjel proaspăt după ce savurăm sau bem un pahar de lapte.
6. Avocado - „untul pădurii”
Fructul rotund face ca inima să bată mai repede. Și asta înseamnă literal. O treime bună din avocado este alcătuită din grăsimi sănătoase, motiv pentru care fructul este cel mai bogat în calorii din toate legumele și fructele. Gustul fin de nuci al femeii din sud poate fi variat și combinat în bucătărie. Sfatul nostru: întindeți carnea cremoasă pe pâine cu aromă picantă în loc de unt.