6 trucuri pentru sani fermi
Care femeie nu își dorește un decolteu frumos cu un sân bine format și ferm? Din păcate, țesutul conjunctiv devine din ce în ce mai slab odată cu înaintarea în vârstă, iar sânii se înclină puțin. Cu toate acestea, acesta nu este în niciun caz un motiv pentru a-ți atârna și capul. Cu cele 6 sfaturi ale noastre puteți contracara efectiv gravitația.
Nu vă faceți griji, nu trebuie să fugiți la sală pentru a obține sâni fermi. Câteva exerciții simple, pe care le puteți finaliza cu ușurință acasă între ele, sunt complet suficiente. În plus față de flexiunile super-eficiente (încordarea feselor și a stomacului și menținerea spatelui drept!), Următorul exercițiu vă va strânge sânul: Luați două sticle de apă sau gantere pline (până la două kilograme), întindeți ambele brațe în lateral și ridicați-le în sus Înălțimea umărului.
Acest exercițiu poate fi, de asemenea, perfect integrat în viața de zi cu zi: pliați mâinile în fața pieptului ca în rugăciune, îndoiți brațele în unghi drept și apoi apăsați mâinile împreună timp de aproximativ 10 secunde.
Masajele sunt, de asemenea, un remediu eficient pentru sânii lăsați. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să folosiți un ulei vegetal presat la rece (de exemplu, ulei de măsline și nucă de cocos). Frecați-l în sâni timp de aproximativ 10 minute până la patru ori pe săptămână. Uleiurile naturale conțin antioxidanți și acizi grași care tonifică sânii. Masajul stimulează, de asemenea, circulația sângelui și, astfel, reînnoirea celulară.
Măștile pe care le utilizați o dată pe săptămână sunt, de asemenea, un agent de strângere eficient. Cel mai bine este să pregătiți singură masca proaspătă: luați un castravete mic și purtați-l împreună cu un gălbenuș de ou și o linguriță de nucă de cocos sau ulei de măsline pentru a face o pastă. Răspândiți acest lucru pe sâni și lăsați-l să acționeze aproximativ o jumătate de oră. Apoi clătiți la duș și frecați pielea cu ulei de nucă de cocos sau de măsline. Gălbenușul și uleiul conțin multe vitamine care îmbunătățesc elasticitatea țesuturilor, iar castravetele hidratant are proprietăți de ridicare.
Pentru a vă menține sânii fermi, este foarte important să beți suficiente lichide (apă sau ceai neîndulcit) pentru a menține pielea hidratată. Evitați băuturile carbogazoase și beți numai cafea și alcool în vrac. Toate fac ca țesutul să devină excesiv de acid și să-l relaxeze.
5. Protecție împotriva razelor UV
Dacă vă place să stați la soare fără bikini, asigurați-vă că vă frecați bine sânii cu cremă solară (SPF 30 sau 50). Razele UV cu unde mai lungi pătrund adânc în piele și permit țesutului conjunctiv elastic să se relaxeze și pielea să îmbătrânească mai repede.
6. Creșterea vitaminelor
Ajungeți frecvent la citrice. În calitate de furnizori puternici de vitamine (A, C, E), protejează pielea delicată a sânului de radicalii liberi. Acidul silicic (de exemplu în mei) asigură, de asemenea, un sprijin durabil pentru țesutul conjunctiv.
În cele din urmă, un sutien care se potrivește bine poate contracara și sânii lăsați. Mai ales atunci când faci sport, este esențial să ții ferm sânii. Aici puteți găsi sfaturi despre cumpărarea unui sutien.