6 trucuri simple despre cum puteți economisi calorii în timp ce gustați EAT SMARTER

Pierderea în greutate fără zahăr și făină este la modă. Dar cei cu un dinte dulce sunt îngrozitori la această idee. Modul în care îți poți îndulci viața cu biscuiți, brioșe și urși gumosi fără panică în legătură cu kilogramele în plus este foarte ușor. Vă vom arăta cele mai simple 6 trucuri despre cum pudra pudră, cacao, stevia și altele asemenea vă pot ajuta să economisiți calorii.

Cuprins

1. Super cool: iaurt congelat
2. Ciocolată fierbinte cu un biscuit vă rog?
3. Briose cu garantie de prospetime
4. Urși gumosi, jeleu și co.
5. Tot quarkul cu budinca!
6. Alune, migdale și nucă de cocos

1. Super tare: iaurt congelat

Stevia și îndulcitorii nu sunt ieftini ca înlocuitori ai zahărului, dar sunt foarte intensi. Doar o cantitate mică este suficientă pentru salate de fructe, quark sau feluri de iaurt. Încercați un iaurt ușor înghețat cu stevia. Vă garantăm potențialul de dependență!

2. Ciocolata calda cu biscuiti placuta?

Pulberea neagră este alternativa perfectă pentru dependenții de ciocolată. Pudra de cacao ușor dezoliată are un gust frumos și ciocolată, indiferent dacă este în lapte fierbinte, prăjituri, biscuiți sau deserturi.

Dacă nu doriți să faceți fără ciocolată adevărată, luați-o pe cea foarte întunecată cu cel mai mare conținut de cacao posibil. Chiar și o cantitate mică din acesta intensifică gustul de ciocolată al fiecărui fel de mâncare.

3. Briose cu garantie de prospetime

Quarkul poate fi folosit pentru a înlocui făina la coacere. De asemenea, prăjiturile și produsele de patiserie rămân proaspete mai mult timp. Astfel puteți coace aceste brioșe suculente cu fructul pasiunii.

4. Ursii gummy, jeleu și co.

Gelifianții și îndulcitorii pot fi folosiți pentru a face urși delicioși, jeleuri sau jeleuri din piure de fructe proaspete din fructe de pădure sau alte fructe.

Agar-agar este potrivit pentru vegani și vegetarieni. Spre deosebire de gelatină, nu este fabricată din produse de origine animală, ci din alge.

5. Cuarcul cu budinca!

Folosiți pudră de budincă pentru gătit. Nu este îndulcit. Stevia sau îndulcitorul înlocuiesc zahărul din preparat. Cantitatea de îndulcitor care înlocuiește zahărul este de obicei indicată pe ambalajul îndulcitorului.

Budinca gătită poate fi folosită și pentru prepararea cremelor excelente de caș sau iaurt. În loc de cremă grasă, budinca face cremele pufoase.

6. Alune, migdale și nucă de cocos

Cu făină făcută din alune și migdale sau cu nucă de cocos, făina de grâu poate fi ușor înlocuită în rețetele de coacere pentru biscuiți sau prăjituri (deosebit de importantă dacă sunteți intolerant la gluten!).

Făina de nuci sau nucă de cocos nu este tocmai săracă în calorii, dar conține cu greu carbohidrați. În plus, nucile au o proporție mare de acizi grași nesaturați sănătoși și minerale.

---