60 de minute de activitate pe zi pentru a te menține în formă

Femeile de vârstă mijlocie sănătoase, cu greutate normală, au nevoie de cel puțin o oră pe zi de activitate fizică de intensitate moderată pentru a menține greutatea, potrivit unui studiu publicat marți în Statele Unite.

Această cercetare a fost realizată în perioada 1992-2007, cu 34.079 de femei americane care consumă o dietă normală, cu o vârstă medie de 54 de ani.

La începutul cercetării și după al treilea, al șaselea, al optulea, al zecelea, al doisprezecelea și al treisprezecelea an, aceste femei au raportat cercetătorilor despre activitățile lor fizice și greutatea lor.

Autorii studiului au analizat activitatea fizică a participanților și schimbarea greutății la fiecare trei ani în medie.

Printre cei care au urmat o dietă normală, activitatea fizică a fost asociată cu o creștere în greutate redusă în cei treisprezece ani de studiu, în special în rândul celor care au avut deja o circumferință normală a taliei la începutul cercetării, subliniază cercetătorii., Brigham and Women's Hospital și Harvard University School of Medicine din Boston.

Studiul lor apare în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA) din 24 martie.