Studiul a arătat că avocado-ul este minunat pentru a pierde în greutate - FIT FOR FUN
Vești bune pentru toți iubitorii de avocado: fructul verde nu este doar sănătos, ci te ajută și să slăbești! Potrivit unui studiu din SUA, chiar și jumătate de avocado pe zi poate reduce riscul de grăsime abdominală și obezitate.
Avocado este în prezent tendința de superaliment prin excelență. Indiferent dacă este într-o salată, ca tartă sau ca desert dulce: oamenii conștienți de sănătate și cei cărora le place să experimenteze nu pot obține suficient din fructe.
De mult timp se știe că avocado este super sănătos. Dar dacă promovează și o linie subțire a rămas controversat până acum. Mulți oameni care doresc să slăbească evită boabele verzi, deoarece sunt considerate bogate în grăsimi și calorii. Avocado este un adevărat miracol al dietei, așa cum a arătat un studiu din SUA. Rezultatele au fost publicate în 2017 în revista „Internal Medicine Review”.
Studiul arată: așa te ajută avocado să slăbești
În primul rând: cu aproximativ 15 grame de grăsime la 100 de grame, avocado are de fapt un conținut ridicat de grăsimi. Vestea bună este însă că majoritatea este alcătuită din acizii grași nesaturați „buni”.
S-a demonstrat că acestea scad așa-numitul colesterol LDL din sânge, care favorizează bolile de inimă. Dar nu numai asta: grăsimile conținute în avocado produc și kilogramele!
O jumătate de avocado pe zi poate preveni obezitatea
Responsabil pentru aceasta este enzima lipază, care asigură o digestie bună și, în același timp, ajută la descompunerea celulelor adipoase. Oamenii de știință din Texas, Louisana și Michigan au reușit să demonstreze acest lucru într-un studiu cu 30.000 de participanți.
Studiile pe o perioadă de 30 de ani au arătat că consumatorii obișnuiți de avocado erau semnificativ mai puțin predispuși la supraponderalitate.
Subiecții care au consumat o jumătate de fruct pe zi au avut în medie un risc cu 33% mai mic de obezitate și grăsime abdominală. Prin urmare, superalimentul poate ajuta nu numai la scăderea în greutate, ci și la reducerea dimensiunii taliei.
Superalimentul scorează cu acești nutrienți
Încă nu sunteți convins de avocado? Apoi, notați valorile nutriționale și mineralele de top din superaliment: planta de dauri ne oferă vitamine E și C, mult potasiu, acid folic și magneziu.
Cu ingredientele sale, avocado nu numai că ne susține sănătatea și o linie subțire, dar asigură și o piele, păr și unghii frumoase.