6-Spune-mi valoarea mea te rog; 100% s _ _ _ _ Mathieu Robert, slăbire și slăbire

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

Peste 3 săptămâni, dacă tendința continuă, cred că am ajuns în sfârșit la un număr minune pentru mine! O figură care este hollywoodiană! Voi pierde 100 de kilograme în greutate ... Acum aproximativ un an eram la o greutate corporală pe scara de 355 de kilograme.

A trecut o lună de când am scris ceva aici! Sunt mereu în continuare. Chiar și că sunt mai eficient ca niciodată. Sunt norocos că sunt și mai motivat să mă antrenez și să mă întorc la sănătatea mea fizică.

MODIFICAREA ADEVĂRATĂ: Mintea, punctul de plecare

În aproximativ un an, am pierdut 100 de kilograme. După cum puteți citi în postările anterioare de pe blogul meu, cea mai mare schimbare necesară în opinia mea este cea a psihicului. Mi-am dat seama care a fost rănirea mea și am înțeles ce mă determina să mănânc. Cuvintele corecte ale unei persoane au răsunat brusc în mine.

Pentru mine, îmi dădeam seama că dragostea pe care o aveam pentru mine era definită de privirea altora. Valoarea mea de sine se clătina! Așa cum mi-a spus antrenorul meu de viață Marc Dumaine! „Mathieu, cât valorezi? 100 USD, 20 USD sau 5 USD? 100 USD valorează 100 USD, indiferent dacă este rupt, mototolit, murdar sau cu colțurile arse. Sunt zile în care m-am prețuit cu mai puțină valoare și m-am pedepsit! Valoarea mea nu ar trebui să se schimbe. La fel este și pentru un om. Am ales să nu mai fiu dur cu mine și să mă pedepsesc. Am depus un jurământ să mă iubesc, pentru că nu privirea celorlalți mă va hrăni, ci propria mea privire asupra mea. Privirea altora este uluitoare și variază. Realizând că eram supărat pe mine și blocat într-o relație nesănătoasă cu mâncarea, am fost transformat.

Mi-am dat seama că trebuie să mă iubesc mai mult și să înțeleg că sunt prea strictă și am înțeles că iubirea de sine era cu adevărat baza.

În trecut, mă îndrăgostisem de cineva, dar în realitate mă îndrăgostisem de felul în care persoana mă privea. Am fost atât de brusc îndrăgostit. Deodată am avut voința îndrăgostită ... Voința de a face orice. Mi-a schimbat propria valoare. Dar când s-a terminat, dragostea pentru mine dispăruse. Mi-am dat seama că valoarea mea de sine se clatină. Zile în care am fost bun, zile în care nu am fost bun. Aspectul altora se schimbă mereu. Acum mă iubesc pe mine! Da Da! Iti spun! Mă iubesc pe mine și nu există niciun motiv care să se schimbe! Vine din interiorul meu, în propria mea putere, unde mă autoalimentez, fără a fi nevoie ca cineva din afară să mă alimenteze! Ei bine, de cele mai multe ori ... am momentele mele în care trebuie să-mi amintesc ce m-a învățat viața. Dacă sunt bine acum, datorită mie ... și nu altora !

HAMSTERUL MENTAL! Vechiul meu eu mi-a spus:

Mathieu meritați să mâncați o mușcătură de paletă de ciocolată. Doar un ... (plăcere)
Apoi a venit: Ben là! din nou pentru a te lăsa la tentații al naibii de strâmb! Ben tin! Mănâncă mai mult. Pedepseste-te! Este în regulă, dar mâine te vei simți rău! da …… caramelul bun al caramilkului. aduce viață în viața ta, hai ...! (durere)
Nu ai o blondă, trăiești singur, atunci e atât de bine, ai nevoie de plăcere ... dulce, sărat (plăcere-durere)
Ei bine, nu ați făcut tot ce trebuia să faceți pe lista de sarcini la locul de muncă astăzi ... vă lipsește voința ... ei bine. Deci, mâncați ... este bine, dar în același timp vă va oferi ceea ce meritați! a fi gras și nefericit. Ai potențial și alegi să nu faci ceea ce trebuie să faci. (pedeapsă-plăcere)

Uau ... citesc asta și nu-mi vine să cred cât de greu poți fi pentru tine! Am citit propozițiile pe care mi le-am spus și simt toată durerea și presiunea veche pe care le-am simțit. Am fost rău pentru mine. Am lacrimi în ochi!… Phew! …… Acum că mă simt diferit. Nu-mi vine să cred cum sunt prinși alți oameni în aceeași cămașă de forță mentală. Viața mea și alegerile mele proaste mă făcuseră să fiu dur cu mine și să nu mă simt bine când mă iubesc!

ASTĂZI. aproape un an să fi început puțin câte puțin ... mai mult de câteva săptămâni înainte de a fi făcut un pas incredibil, totul mâncând bine și jucând sport.

Cum pot face 6 ore de antrenament pe săptămână și să rămân motivat?

Cred că greșeala ar fi fost să încep să fac ceea ce fac acum când abia încep. Sunt cam 6 ore pe săptămână de exerciții fizice! Puterea voinței de a continua și a persevera pe termen lung această lucrare și este construită în conformitate cu ceea ce am învățat ca mușchii corpului nostru ... fibră după fibră devenim mai puternici ... Dacă exagerăm ridicând o mulțime de greutate ne vom răni. Și aici nu mai lucrăm. Am început cu 2h săptămâni împărțite în 2 săptămâni de 60 de minute. Nimic mai mult ... doar puțin. Și treptat am adăugat mai multe, fără să mă învinovățesc și să mă pedepsesc când nu reușeam să particip la antrenament. La început nu a fost ușor! Au fost prezente reflexele de a mânca pentru a mă pedepsi sau de a căuta o fericire falsă. Uneori mai mult și alteori mai puțin! Am crescut apoi ritmul pentru a ajunge la acest punct și fac același lucru pentru că am construit acea voință! Puterea voinței este construită!