7 alimente care îți protejează zonele intime - o viață mai sănătoasă

Consumul anumitor alimente vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea vaginală. Iaurtul, de exemplu, le puteți face pe ambele: mâncați și, de asemenea, aplicați local.

Menținerea igienei feminine depășește utilizarea săpunurilor speciale. Aceasta implică mai mult decât o rutină strictă de igienă zilnică. Aceste aspecte care protejează-ți părțile private, sunt destul de importante. Cu toate acestea, este de asemenea important să rețineți că există și alte obiceiuri care vă afectează sănătatea.

De exemplu, ajută Consumați anumite alimente în mod regulat pentru a vă proteja flora vaginală. Acest lucru le face perfecte pentru reducerea riscului de infecție.

Aceste alimente conțin probiotice, antioxidanți și alte tipuri de nutrienți. Acestea vă ajută prin întărirea sistemului imunitar, protejați această zonă de microorganisme dăunătoare care pot provoca boli.

În articolul următor am dori să vă prezentăm 7 alimente care vă protejează zona intimă. În acest fel, puteți lua în considerare adăugarea lor la dieta obișnuită.

Uită-te la ele!

1. Iaurt natural

Iaurtul simplu este o sursă naturală de probiotice sau bacterii sănătoase. Acestea ajută, mențineți echilibrul pH-ului zonei dvs. intime feminine.

Consumul și utilizarea locală ajută la prevenirea infecțiilor fungice. Acest lucru se datorează faptului că iaurtul atacă și inhibă creșterea ciupercilor de drojdie.

propuneri

Mănâncă o cană de iaurt simplu în fiecare zi pentru a preveni infecțiile vaginale.
Dacă aveți o infecție, frecați niște iaurt simplu pe exteriorul vaginului.

2. Alimente probiotice care vă protejează zonele intime

Iaurtul este cel mai popular probiotic. Dar ar trebui să menționăm că există și alte opțiuni sănătoase care vă pot ajuta să vă protejați părțile private.

Alimente fermentate care sunt bogate în culturi vii, protejează flora microbiană din vagin. De asemenea, reduc riscul infecțiilor bacteriene și cu drojdie.

Cele mai recomandate sunt:

Kimchi
Miso
Keifer
Kombucha

propuneri

Consumați alimente probiotice cel puțin de două ori pe săptămână.
Dacă aveți o infecție, adăugați probiotice în dieta dvs. pentru a ajuta la accelerarea vindecării.

3. Usturoiul

Usturoiul este un aliment cu proprietăți antibiotice și antiinflamatoare. Dacă îl mănânci regulat, Usturoiul reduce riscul de a suferi de o mare varietate de infecții.

Usturoiul este cunoscut în medicina alternativă ca bază pentru remedii naturale. De asemenea, ajută sănătatea femeilor în multe feluri.

Compușii antifungici din usturoi controlează și previn infecțiile cauzate de bacterii și drojdii. În același timp, efectele sale probiotice hrănesc flora microbiană a zonei genitale.

propuneri

Mănâncă un cățel de usturoi la micul dejun.
Pentru a controla infecțiile vaginale, puteți face un ceai de usturoi și îl puteți folosi pentru a spăla zonele externe.

4. Oțet de mere

Acizii naturali din oțetul de mere au fost folosiți din cele mai vechi timpuri, inclusiv în jurul Reglați pH-ul vaginului.

Pe lângă bacteriile sănătoase, compozițiile previn efectele negative ale drojdiilor și calmează simptome precum mâncărime și roșeață.

propuneri

Adăugați o lingură de oțet de mere la apă caldă și beți-l la micul dejun.
Diluați oțetul în apa de baie și spălați zona genitală externă pentru a ataca microorganismele.

5. Suc de afine

Sucul de afine sau suc de afine este bogat în antioxidanți și fibre. Acest lucru îl face o băutură sănătoasă care va ajuta la protejarea zonei vaginale și a tractului urinar.

Proprietățile sale diuretice măresc producția de urină. Aceste proprietăți reduc și bacteriile din tractul urinar și din vagin.

Acest suc conține acizi naturali care ajută la reglarea pH-ului zonei vaginale. La rândul său, aceasta reduce microorganismele infecțioase.

propuneri

Bea un pahar de suc de afine înainte de primul simptom al infecțiilor vaginale sau ale tractului urinar.
Beți-l cel puțin de trei ori pe săptămână ca măsură preventivă.
Evitați să beți produse fabricate comercial. S-a adăugat zahăr, ceea ce afectează proprietățile pozitive.

6. Migdale

Migdalele și alte nuci sunt ideale pentru prevenirea uscăciunii vaginale și astfel protejarea zonei intime.

Aveți vitamina E. Acesta este un nutrient care vă ajută stimulează lubrifierea naturală a regiunii. Acest lucru facilitează echilibrarea nivelului de estrogen. Migdalele îți oferă și acizi grași esențiali. Acești acizi sunt recomandați pentru a ajuta la prevenirea inflamației.

propuneri

Bea lapte de migdale de cel puțin trei ori pe săptămână.
Mâncați o mână de migdale când vă este foame.
Adăugați migdale ca ingredient în smoothie-uri și salate.

7. Avocado

Avocado sunt alimente care vă pot proteja părțile private, deoarece sunt un fruct cu multe beneficii pentru sănătate pentru zona vaginală. Avocado conține acizi grași și vitamina E. Acestea ajută la prevenirea secetei.

Conținutul lor de vitamina B6 și potasiu vă ajută, de asemenea, să vă protejați pereții vaginali. Acest lucru îi va împiedica să devină slabi.

propuneri

Mănâncă o bucată de avocado pe zi.
Adăugați-le la piureuri, salate și supe.

Cât de des consumi aceste alimente? Acum, că știi cât de bune sunt pentru tine și cum îți protejează părțile intime, încearcă să le adaugi în dieta ta. Vedeți singuri cât de utile sunt.