7 alimente de evitat împotriva durerii cronice dulap osteopat paris 7
Durerea cronică afectează mulți oameni, iar fibromialgia este cea mai frecventă formă. Această boală cronică se caracterizează prin simptome precum dureri musculare, oboseală, depresie și tulburări de somn.
Ultimele studii sugerează că sensibilizarea centrală, în care neuronii din măduva spinării devin sensibili din cauza inflamației sau a leziunilor celulare, poate fi implicată în modul în care persoanele cu fibromialgie se ocupă de durere. Alimentele pe care le consumați pot conține substanțe chimice care acționează asupra neurotransmițătorilor, ceea ce crește sensibilitatea.
1. Reduceți zahărul și îndulcitorii artificiali
Nivelurile ridicate de insulină afectează starea de sănătate și, prin urmare, agravează durerea și inflamația. Reduceți aportul de zahăr și alimentele care conțin zahăr ascuns.
Pofta de zahăr se întâmplă din când în când, dar în acest caz, concentrați-vă pe mai multe fructe proaspete. Aspartamul, sorbitolul și xilitolul sunt îndulcitori artificiali fără zahăr, dar conțin compuși care transformă sensibilitatea la durere și, de asemenea, declanșează sindromul intestinului iritabil. Pregătiți-vă propriile alimente și mâncați alimente întregi, acesta este cel mai bun mod de a evita zaharurile ascunse.