7 alimente pentru a avea unghii frumoase
Unghiile (și părul) sunt formate dintr-o proteină: cheratina. Pentru ca acesta să fie benefic, trebuie să ne asigurăm că aportul nostru de proteine este suficient de mare. Ouăle sunt perfecte pentru acest lucru, deoarece sunt printre cele mai bogate alimente proteice. Prin urmare, vor promova producția de keratină în corpul tău și astfel îți vor întări unghiile.
Dacă unghiile se despart des, alegeți carnea roșie, care este alcătuită din fier și proteine. Acest lucru va avea un impact direct asupra puterii unghiilor. Pentru a vă completa farfuria, nu ezitați să adăugați spanac, care are un conținut ridicat de fier.
Opriți prăjiturile ca gustare între mese și preferați fructele uscate care vă vor hrăni unghiile și le vor oferi flexibilitate. Migdalele, în special, sunt recomandate deoarece conțin mult magneziu și, prin urmare, îți solidifică unghiile.
Afinele, bogate în antioxidanți, vor afecta calitatea unghiilor. Îl vor proteja de radicalii liberi (atomii din corp) care sunt dăunători sănătății sale.