7 alimente pentru a te stimula înainte de iarnă Fork & Bikini

Stimulați-vă corpul înainte de iarnă !

Pentru a rămâne în formă și a evita supărările iernii, cel mai bine este să o faci înainte de timp. MonCoachingMinceur.com listează câteva alimente de top pentru a vă menține vitalitatea și a vă întări apărarea imunitară.

Ghimbir

Un adevărat stimulator al corpului, ghimbirul este renumit pentru efectul său „boost”. De asemenea, are proprietăți antibacteriene și antivirale, ideale pentru combaterea bolilor sezoniere mici. Îl puteți cumpăra proaspăt și întreg sau sub formă de pulbere, foarte practic pentru stropirea vaselor.

Fructe uscate: migdale, nuci sau alune

Migdalele, ca majoritatea fructelor uscate, sunt o sursă foarte bună de magneziu, esențială pentru somn, echilibrul nervos și întărirea sistemului imunitar.

Avocatul

Bogat în acizi grași mononesaturați, dar și în vitamine din grupele B și E, avocado este foarte hrănitor: pielea ta îți va mulțumi. La fel ca migdalele, aduce și un sentiment important de sațietate, pentru a evita poftele. Deoarece este destul de energic, consumă jumătate din el pe porție.

Kiwi

Alături de acerola, este fructul cel mai bogat în vitamina C, implicat în multe procese. Numit și acid ascorbic, participă la producerea de anticorpi și accelerează maturarea celulelor imune, care luptă împotriva bacteriilor și a virușilor.

---