7 alimente pentru bebelușii prea subțiri
Există bebeluși care sunt semnificativ mai subțiri decât alții. Am avut un copil ca acesta și, ca multe mame, acest lucru m-a îngrijorat foarte mult. Un copil subțire și ușor nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare. Spectrul a ceea ce este normal este într-adevăr foarte larg. De exemplu, este perfect normal ca un băiat de șase luni să cântărească între 6,2 și 9,5 kilograme. Fetele de aceeași vârstă cântăresc de obicei între 5,8 și 8,7 kilograme la această vârstă.
Cu toate acestea, ar trebui să clarificați cu medicul pediatru dacă există vreo cauză patologică pentru greutatea redusă a copilului dumneavoastră, pentru a fi sigur că totul este în ordine.
Cât de hrănitor este laptele matern în comparație cu alimentele complementare?
Laptele matern are aproximativ 70 de kilocalorii la 100 de grame. Terci de legume doar aproximativ jumătate. Acesta este motivul pentru care unele mame ale bebelușilor ușori se întreabă dacă are sens să introduci alimente complementare unui bebeluș ușor. Cu toate acestea, de la vârsta de șase luni, un bebeluș are nevoie de mai mulți nutrienți și calorii decât le oferă laptele matern. A nu introduce alimente complementare sau a le introduce târziu (dacă copilul este pregătit) nu este o soluție bună. Puteți citi mai multe despre introducerea alimentelor complementare în articolul Introducerea alimentelor complementare. Când, cum și de ce.
Este important ca alimentele tale complementare să fie considerate cu adevărat alimente complementare și nu ca alimente de substituție, iar copilul să continue să alăpteze sau să îi ofere în continuare pre-lapte după mese.
De asemenea, ar trebui să îmbogățiți întotdeauna piureul de fructe și legume cu ulei. O linguriță de ulei are aproximativ 40 de kilocalorii, iar o lingură are 90 de kilocalorii. Acest lucru crește cu ușurință numărul de calorii de 100 de grame de piure de legume peste cel al laptelui matern.
Șapte alimente sănătoase pentru a-ți ajuta bebelușul să se îngrașe
Dacă doriți și să alimentați alimente complementare care au mai multe calorii decât laptele matern, următoarele șapte alimente vă vor ajuta.
1. Unt de migdale
Există unt de migdale albe și maro. Alburile sunt mai naturale, deoarece migdalele sunt doar curățate și apoi procesate. Cu untul de migdale maro se prăjesc și ele. Deoarece migdalele nu sunt adesea decojite în untul de migdale maro, untul de migdale brun conține mai multe fibre, dar este și mai puțin dulce și nu este la fel de ușor de digerat ca untul de migdale albe.
Piureul este foarte lichid și poate fi amestecat cu terci de fructe sau cereale. Sau, dacă copilul este puțin mai în vârstă, cu iaurt.
2 lentile (din luna a 8-a)
Lintea fierte moale, în piure, în piure de legume este, de asemenea, foarte hrănitoare la 309 kilocalorii la 100 de grame. De asemenea, conțin mult fier și multe minerale. Cu toate acestea, pot duce la flatulență, prin urmare, dați numai din luna a 8-a.
Lintele roșii sau galbene sunt deosebit de potrivite, deoarece au un timp scurt de gătit și sunt ușor de făcut piure.
3. Somon
Somonul nu numai că conține acizi grași omega-3 valoroși, este, de asemenea, foarte bogat în calorii, cu 188 kilocalorii la 100 de grame și, prin urmare, este o alegere bună pentru bebeluși. În orice caz, se recomandă administrarea peștilor ca alimente complementare o dată pe săptămână.
4. Avocado
Nicio altă legumă nu are la fel de multe calorii ca avocado: 160 kilocalorii la 100 de grame. În multe țări, mamele oferă chiar și copiilor avocado ca primă mâncare complementară. Deoarece fructul este de obicei bine tolerat și slăbește scaunul. De asemenea, conține o mulțime de grăsimi de înaltă calitate.
Un alt punct de plus: se transformă foarte ușor în mâncare pentru bebeluși: Pur și simplu piure sau piure cu furculița și hrăniți.
5. banana
Bananele coapte au între 88 și 95 kilocalorii la 100 de grame. Deoarece greutatea unei banane normale este între 100 și 130 de grame, bebelușul tău va consuma 88 până la 124 kilocalorii atunci când mănâncă un astfel de fruct. Și marea majoritate a bebelușilor le place bananele.
Al 6-lea porumb (din luna a 8-a)
100 de grame de porumb proaspăt au în jur de 90 de calorii atunci când sunt fierte. Aceasta este mai mult decât majoritatea celorlalte legume. Cu toate acestea, coaja nu este atât de ușor digerabilă, deci ar trebui să dați porumb numai din luna a 8-a.
7. Cartofi dulci
La 86 kilocalorii la 100 de grame, aceste legume au mai multe calorii decât cartofii și sunt adesea iubite de bebeluși datorită gustului lor dulce. Cartofii dulci pot obține, de asemenea, un nivel ridicat de vitamina C, beta caroten și vitamina E.
De asemenea, pot fi combinate bine cu avocado, cartoful dulce și piureul de avocado este o alternativă bună la piureul de fructe, pentru bebelușii cărora le plac dulciurile.
Sfat suplimentar: crema de lapte matern pentru bebelusi mici
Dacă copilul dumneavoastră nu se îngrașă sau slăbește și nu este încă în vârsta de hrănire complementară, atunci crema de lapte matern ar putea fi o modalitate de a adăuga mai multe calorii.
Puteți câștiga crema de lapte matern în două moduri:
- Lăsați laptele matern exprimat în frigider. Stratul superior de grăsime (smântână) și stratul apos inferior (zer) se separă. Puteți îndepărta stratul de grăsime, numit și cremă de lapte matern, care se adună deasupra și o dă bebelușului cu lingură, pipetă sau seringă fără încălzire. Este foarte hrănitor și conține multă grăsime cu un volum redus. Experiența a arătat că cantitățile de pompare de 30 până la 75 de mililitri de lapte matern duc la cinci până la zece mililitri de smântână, în funcție de momentul și modul în care a fost obținut laptele. Soluția apoasă rămasă este mai bine utilizată ca aditiv pentru baie decât pentru hrănire.
- Cu fiecare reflex de ejecție a laptelui, conținutul de grăsime din laptele matern crește. Deoarece există întotdeauna mai multe reflexe de ejecție a laptelui la alăptare sau pompare, conținutul de grăsime al laptelui matern crește pe parcursul timpului de pompare. Dacă schimbați vasul de colectare de mai multe ori în timpul pompării, primul este destul de scăzut în grăsimi din lapte. Ultimul este cel mai bogat în grăsimi. Când vă hrăniți, dați-i bebelușului recipientul care a fost umplut ultima dată, apoi porțiunile mai puțin bogate în grăsimi până când copilul este plin.
Nu ar trebui să îi oferiți bebelușului aceste alimente bogate în calorii
Cipsurile, dulciurile, brânza și nucile sunt, de asemenea, foarte bogate în calorii. Cu toate acestea, nu trebuie să-i oferiți bebelușului acest lucru pentru a-i crește greutatea!
Prea multă sare este periculoasă pentru bebeluși, așa că chipsurile sunt eliminate. Datorită conținutului său ridicat de proteine, brânza nu este încă potrivită pentru copiii cu vârsta sub un an, deoarece acest lucru ar pune prea multă tensiune pe rinichi. Cu nucile întregi există riscul de sufocare, iar mierea este tabu mai puțin de un an, deoarece conține ocazional bacteria Clostridium botulinum ca impuritate. Dacă acest lucru intră în corpul bebelușului, acesta poate pune viața în pericol.
Dulciurile și zahărul sunt foarte dăunătoare pentru dinți și modelează simțul gustului pentru dulciuri. În plus, zahărul nu are nutrienți. Prin urmare, nu ar trebui să o dați bebelușilor în primul an de viață, chiar dacă sunt foarte subțiri.