7 alimente pentru întărirea părului fin

1 - Leguminoase

Lintea, fasolea, nautul. pentru un scalp sănătos, mizează mai mult decât oricând pe leguminoase. Bogate în proteine, fier și zinc, conțin, de asemenea, biotină, o vitamină despre care se crede că are puterea de a promova creșterea părului și de a-l face mai viguros. O altă leguminoasă de favorizat: soia. Sursă excelentă de fier, conține și vitamina E, care crește circulația sângelui la nivelul scalpului.

alimente

2 - somon

Nu îl putem repeta suficient, somonul este bogat în omega-3, atât o sursă de proteine ​​de înaltă calitate, cât și un puternic antioxidant. Prin consumul de somon, încetinim deci îmbătrânirea pielii noastre. dar și a coamei sale. Revitalizat de la rădăcină până la vârf, părul tău va câștiga strălucire și putere. Bogat în biotină, vitamina B12, fier și magneziu, somonul va promova, de asemenea, creșterea. Rețineți că tonul, macrouul și sardinele sunt, de asemenea, foarte bogate în omega-3.

3 - afine

Fructele albastre mici nu sunt doar delicioase (mai ales la coacere), ci sunt și foarte bogate în antioxidanți. Gustând o mână bună de afine, luptăm împotriva radicalilor liberi, aceste molecule chimice care favorizează îmbătrânirea și inflamația. Fructul perfect pentru un scalp sănătos și lungimi mai complete.