7 beneficii ale ceaiului din plante; hibiscus (cum se pregătește)
Ceaiul de hibiscus este făcut din florile plantei Hibiscus sabdariffa. Petalele sunt înmuiate în apă clocotită pentru a crea un ceai de plante cu arome acidulate.
Gustul ceaiului din plante de hibiscus este similar cu cel al merisoarelor. Este delicios ca un ceai de plante fierbinte sau un ceai de plante cu gheață răcoritor.
Acest ceai de plante natural nu conține cofeină. Petalele conțin cantități mari de vitamina C, precum și alți antioxidanți și minerale care sunt benefice pentru sistemul imunitar și sănătatea generală.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile ceaiului de hibiscus și cum să îl preparați.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de hibiscus ?
1. Ambalat cu antioxidanți
La fel ca multe ceaiuri de plante, ceaiul de hibiscus este încărcat cu antioxidanți. cercetare arată că antioxidanții din florile de hibiscus sunt atât de puternici încât neutralizează 69-92% din radicalii liberi.
Radicalii liberi sunt compuși reactivi care se atașează la celulele umane sănătoase și le determină să se deterioreze. Acest proces este cunoscut sub numele de stres oxidativ. Stresul oxidativ poate fi reprezentat ca o formă de ruginire a corpului uman.
Stresul oxidativ și radicalii liberi au fost legați de tot felul de boli, de la îmbătrânirea prematură la boli grave, cum ar fi demența care afectează sistemul nervos. S-a demonstrat că antioxidanții previn stresul oxidativ, contribuind astfel la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
2. Oferă vitamine
Ceaiul de hibiscus conține cantități mari de vitamine și minerale care susțin sănătatea imună. În special, conține cantități mari de vitamina C, care vă pot ajuta să combateți răcelile și gripa.
cercetare au demonstrat în mod constant că vitamina C joacă un rol important în sănătatea umană.
Vitamina C ajută la transformarea colesterolului în acizi biliari, ajutând astfel la scăderea colesterolului LDL rău. De asemenea, transformă aminoacizii în serotonină - hormonul fericirii - și îmbunătățește starea de spirit. Vitamina C poate preveni, de asemenea, reacțiile alergice și combate infecțiile.
3. Îmbunătățește sănătatea inimii
Milioane de oameni suferă de boli de inimă. Dacă sunteți în căutarea unei modalități naturale de a începe tratarea hipertensiunii arteriale, ceaiul de hibiscus poate fi de ajutor. Ceaiul din plante și extractul de hibiscus pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și pot beneficia adulții cu hipertensiune.
Acest lucru se datorează faptului că hibiscus are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea circulației sângelui. Compușii din hibiscus pot ajuta la reducerea inflamației vaselor de sânge, la îmbunătățirea fluxului sanguin și la reducerea riscului de formare a cheagurilor și a atacurilor de cord.
A metaanaliza publicat în 2015 a constatat că consumul de hibiscus a determinat o scădere a tensiunii arteriale sistolice. Meta-analiza a analizat cinci studii randomizate controlate care au implicat un total de 390 de participanți.
O alta studiu publicat în 2010 a dezvăluit beneficii similare. Cercetătorii au analizat 65 de adulți cu hipertensiune într-un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo, de 6 săptămâni. Rezultatele au arătat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale diastolice atribuite extractului de hibiscus.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a valida aceste rezultate, dar utilizarea extractelor de hibiscus pentru a sprijini tratamentul bolilor cardiovasculare arată o mare promisiune.
4. Ajută la scăderea colesterolului rău
Unele cercetări arată că hibiscus poate fi benefic în reglarea nivelului de colesterol.
A studiu publicat în 2009 a constatat că extractul de hibiscus a crescut colesterolul HDL bun și a scăzut colesterolul LDL rău la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.
Este important de reținut că majoritatea cercetărilor care arată o scădere a hipercolesterolemiei au fost observate doar la pacienții care au deja o afecțiune legată de colesterol. cercetare în populația generală a prezentat un efect redus sau deloc al hibiscusului asupra lipidelor și colesterolului seric.