7 cărți de fitness (MANN) ar trebui citite în 2020 MR

Sportul și capacitatea fizică devin din ce în ce mai importante. Fie că este vorba despre prevenirea bolilor sau z. B. pentru a impresiona femeile cu mușchi și un corp tonifiat. Indiferent care dintre aceste motive vă interesează, dacă performanța fizică și sănătatea dvs. sunt importante pentru dvs., veți găsi aici cărți de fitness selectate. Fiecare dintre cărți a încercat și testat sfaturi individuale pregătite pentru dvs.

cărți

1. Strategii nutriționale în antrenamentul cu greutăți și culturism

Cartea Strategii nutriționale în sporturi de forță și culturism este una dintre cărțile de top de fitness, deoarece oferă un conținut de informații extrem de ridicat. Aproximativ 50-70% din succesul în culturism depinde de dieta corectă. O strategie nutrițională aplicată corect poate îmbunătăți semnificativ succesul antrenamentului. În funcție de obiectiv, creșterea musculară și pierderea de grăsime pot fi, de asemenea, semnificativ mai rapide. Dr. Christian von Loeffelholz este medic, nutriționist, precum și atlet de lungă durată și arte marțiale și clarifică toate întrebările legate de nutriția unui sportiv de forță.

Câteva exemple de subiecte pe care le veți învăța în această carte:

  • Echilibrul apei/aportul de lichide și influența măsurabilă asupra performanței de rezistență.
  • Tot ce are de-a face cu suplimentele alimentare
  • Proteinele macronutrienților, carbohidrații și grăsimile, precum și zona de aplicare a acestora în antrenamentul cu greutăți
  • Modele pentru calcularea aportului de calorii, precum și strategii nutriționale moderne, cum ar fi Dieta saraca in carbohidrati sau anabolizanta
  • Un sportiv care are nevoie de vitamine, micronutrienți și oligoelemente

Subiectele sunt tratate întotdeauna în vederea ultimelor studii. Pentru cititor, sunt întotdeauna formulate recomandări clare pentru practică și sfaturi utile pentru viața de zi cu zi. Anumite alimente, un design simplu al meselor și influența dietei și a exercițiilor fizice asupra sistemului imunitar sunt, de asemenea, prezentate.

De aceea, cartea este recomandată oricui dorește să-și continue educația și dezvoltarea în materie de culturism, antrenament cu greutăți, pierderea în greutate, precum și construirea mușchilor și nutriția în general.

Ultima actualizare pe 27 noiembrie 2020/Linkuri afiliate/Imagini din API-ul Amazon Product Advertising