7 chei pentru creșterea stimei de sine AMP
Cu toții căutăm sfaturi, trucuri, sfaturi pentru a ne ușura viața. Vești bune, cercetători, studii, experți ne oferă cheile potrivite pentru a deschide ușile potrivite.
În urma acestei reclame
1 Confruntați realitatea
Nu putem schimba în noi decât ceea ce am identificat anterior ... ca ceva de schimbat. Afirmarea are tot adevărul, dar este preambulul necesar acțiunii. Este necesar un efort real de introspecție pentru oricine dorește să pună capăt stimei de sine. Este atât de ușor să luăm pentru luciditate mica voce interioară care ne degradează permanent, ne subminează succesele și împinge comparațiile negative pentru sine. Vocea aceea care în mod regulat și șoptește despre tot ceea ce nu veți sau meritați nu este altceva decât o expresie a stimei de sine scăzute. Este orice, în afară de obiectiv și realist. Și dacă nu o iei pentru ceea ce este, nu o poți întoarce.
2 Schimbarea poveștii
Minimizarea sistematică a talentelor și succeselor dvs., transformarea deprecierii de sine în modul narativ preferat, evitarea tuturor formelor de atenție, manifestarea umilinței și timidității excesive ... Nimic nu este mai eficient în cultivarea stimei de sine scăzute. Cuvintele sunt importante, au o influență profundă asupra modului în care te percepi pe tine însuți și a sentimentului tău față de ceilalți. „Percepția este realitate”, spune un zical american folosit în afaceri. Exersează-ți povestirea a ceea ce ți se întâmplă alungând orice îți oferă imaginea unei victime, a unui învins sau a unui ghinion cronic. Acceptați complimente fără a vă justifica sau a vă minimiza responsabilitatea. Asumați-vă maternitatea (sau paternitatea) ideilor voastre. Felicitați-vă pentru succesele dvs. mari și mici. Urmăriți-vă gândurile toxice, cele care vă inferiorizează și spuneți „greșit! „Ori de câte ori se impun asupra ta; apoi înlocuiește-le cu gânduri pozitive despre tine care vor deveni mantra ta.
În urma acestei reclame
3 Contactează steaua din tine
Albert Einstein credea că toată lumea este un geniu într-un domeniu propriu. Cântă, organizează, gătește, aleargă, scrie, clipește, confortează etc. Când exercităm acest talent, lăsăm steaua care trăiește în noi să se exprime: cea care radiază încredere, carismă și competență. Cu cât devenim mai conștienți de talentul nostru specific și cu atât îl exercităm - de obicei fără mari dificultăți, deoarece ne oferă sens și plăcere - cu atât mai mult crește zona noastră de încredere interioară. Identificați-vă talentul unic și creați spațiu și regularitate pentru acesta în agenda dvs.