7 diete periculoase pentru sănătatea ta
Probabil că ați încercat deja pierderea în greutate. Când vrei să slăbești rapid, este greu să nu vezi că o astfel de modă de celebritate este o idee proastă. Cu toate acestea, dieteticienii sunt acolo pentru a denunța dietele absurde și pentru a vă ghida către o pierdere în greutate durabilă, care nu vă va lăsa flămând.
Așa că am reunit opiniile a șapte nutriționiști cu privire la cele mai ciudate diete pe care le-au văzut vreodată și, dimpotrivă, cum să slăbești în siguranță kilograme.
Dieta bazată pe alimente pentru bebeluși
De ce este o nebunie: „Alimentele pentru bebeluși constau din fructe, legume și piure de carne”, spune Sharon Palmer. Deci, nu există niciun motiv pentru a vă ajuta să slăbiți. În plus, această dietă nu este durabilă. Când mâncarea este lichefiată, corpul nu este plin, ceea ce vă poate face mai foame după ce ați consumat suficiente calorii. "
O soluție mai bună: Mănâncă într-un mod care te menține plin, fără să te simți frustrat, sfătuiește nutriționistul. Controlul porțiilor, urmărirea dietei și consumul de alimente mai neprelucrate, bogate în nutrienți, cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi cerealele integrale, fasolea uscată, legumele și fructele, vă vor ajuta să vă atingeți greutatea dorită.
Dieta HCG (hormonul gonadotropic corionic)
De ce este o nebunie: „Această dietă necesită administrarea hormonului gonadal corionic uman și reducerea aportului de calorii la 500 kcal pe zi, de asemenea împărțită în trei mese”, explică dr. Ashvini Mashru. Fiecare masă include aproximativ 85g de carne slabă, o porție de fructe sau legume specifice și un pâine prăjită. Evident, această dietă este deficitară în calorii, substanțe nutritive precum proteine și grăsimi, grupe alimentare, vitamine și minerale. "
O soluție mai bună: „Nu mai căutați remedieri rapide”, spune dr. Mashru. Micile modificări ale stilului de viață, cum ar fi controlul dimensiunii porțiunilor, fac o mare diferență. „Nicio dietă cu rezultate rapide sau dietă pe bază de pilule nu duce la pierderea în greutate de durată.
Dieta cu lut
De ce este o nebunie: Unii oameni susțin că această dietă, care implică dizolvarea argilei în apă și apoi înghițirea acestui amestec, curăță toxinele din intestine și acționează ca un inhibitor al apetitului ”, spune dr. Toby Amidor. Dar este potențial periculos, a spus ea. Deoarece consumul de lut în mod regulat poate deteriora mucoasa intestinelor și poate duce la o deficiență a unor substanțe nutritive importante. „Argila reține anumite substanțe nutritive, ceea ce împiedică corpul să le absoarbă”, spune ea.
O soluție mai bună: Corpul nostru este conceput pentru a se detoxifica prin ficat și rinichi. „Trebuie să mâncăm o dietă echilibrată pentru a furniza acestor organe substanțele nutritive de care au nevoie”, spune nutriționistul. Pentru a-ți potoli foamea, gustează gustări bogate în fibre și proteine, precum fructe, legume și nuci.