7 idei de; alimente pentru funcționarea sănătoasă a creierului și prevenirea Alzheimer Creapharma

Alimentele nu numai că fac posibilă satisfacerea nevoilor metabolice acționând de exemplu asupra sarcinilor fiziologice obișnuite, a memoriei sau a concentrării, dar au și un efect preventiv asupra bolilor neurologice, cum ar fi boala Alzheimer foarte frecventă, în special odată cu vârsta.

pentru

Alzheimer

Unii experți consideră că boala Alzheimer este o formă de diabet, în acest caz numită diabet de tip 3, diabet al creierului caracterizat prin rezistență la insulină. Cu alte cuvinte, în boala Alzheimer, creierul nu este capabil să asimileze pe deplin glucoza. Un experiment american efectuat pe șoareci a arătat că mâncarea nedorită - adică consumând prea multe alimente zaharoase și acizi grași saturați - a provocat distrugerea creierului. Această ipoteză este încă controversată, dar este luată din ce în ce mai în serios de oamenii de știință. Cercetătorii se gândesc acum la noi căi pentru tratarea Alzheimerului, injectarea insulinei în țesutul cerebral ar fi una.

7 alimente

De regulă, o dietă echilibrată permite creierului să funcționeze corect și acționează preventiv împotriva bolilor degenerative, cum ar fi Alzheimer. După cum am văzut, va fi necesar să evităm cu orice preț mâncarea nedorită.

Creapharma vă rezumă 7 idei de alimente pe care să le consumați în mod regulat pentru o bună sănătate a creierului:

1. Apă. Călugărul ar trebui să bea 1,5 litri de apă sau alt lichid pe zi. Știm că organismul elimină în mod natural 2,5 litri de apă, dar, din moment ce absorbem aproximativ 1 litru de apă cu alimente, 1,5 este, prin urmare, cantitatea ideală.

2. Pește. Este important să consumați pește cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Un crustaceu adesea recomandat de nutriționiști este știuca. Un pește de apă dulce bogat în omega-3 și sărac în calorii, cu doar 90 kcal la 100 gr. Se știe că omega-3 joacă un rol important în procesele neurologice și ar trebui consumate în mod regulat.