Reducerea stresului și a stresului - FB06 - Psihologie și științe sportive
Respirația este o componentă relevantă în aproape toate procesele de relaxare, dar există și metode în care respirația este componenta centrală. Accentul se pune aici pe respirație, care tinde să ruleze alături de pilotul automat pe tot parcursul zilei. În cazul proceselor imaginației, percepțiile realiste sunt generate la nivelul imaginației, care sunt percepute ca plăcute și promovează bunăstarea.
De ce unii oameni sunt mai capabili să facă față stresului? Cât de bine sau mai puțin bine oamenii pot face față stresului depinde de rezistența și flexibilitatea lor psihologică (numită și „rezistență”) sau vulnerabilitate (numită și „vulnerabilitate”)
Ca parte a pandemiei corona actuale, mulți oameni se confruntă cu stres crescut. Stresul poate fi declanșat de diverse evenimente și circumstanțe. Conflictele pot apărea din cauza timpului crescut pe care îl petreceți cu copiii dvs. sau cu partenerul dvs.
Știința arată că stresul constant afectează bunăstarea fizică și mentală și duce la o susceptibilitate crescută la boli. Stresul ne face să dormim mai rău, stresul contribuie la hipertensiune arterială, probleme de stomac și obezitate, stresul afectează funcția sistemului nostru imunitar, reduce performanța memoriei și este legat de epuizare și depresie.
Pentru mulți oameni, pandemia de coroană actuală înseamnă mai presus de toate un lucru: stresul continuu. Acest stres poate avea multe efecte negative pe termen lung. Deci stresul constant poate duce la diverse plângeri fizice.
Un somn suficient și odihnitor este esențial, mai ales în timpul actual, care este o situație foarte stresantă pentru mulți oameni. Avem nevoie de somn pentru a funcționa - lipsa de somn (persistentă) are multe consecințe psihologice și fizice.