7 ierburi pentru o siluetă subțire Cât de păpădie și cireș te ajută să slăbești
Din cauza vrăjitoarei de ierburi! Aproape toată lumea știe cât de gustoase și sănătoase sunt aceste plante. Dar, probabil, foarte puțini oameni știu că chervil sau tarhon poate ajuta chiar și la o dietă.
Autorul și practicantul alternativ Melanie Wenzel explică acum în cartea sa („Slim with fines - My best recipes for slăbire”) cum plantele te pot ajuta să slăbești. Substanțele amare conținute în ierburi, așa-numitele fitochimice, sunt adevărate stimulatoare ale metabolismului, au un efect laxativ și ajută împotriva poftei de mâncare.
BILD prezintă șapte ierburi pe care le puteți cumpăra sau colecta aproape oriunde și care vă ajută în mod activ să slăbiți:
busuioc
Frunzele busuiocului sunt potrivite pentru consum. Multora le place să o mănânce cu roșii și mozzarella. O ușoară claritate caracterizează gustul tipic de busuioc.
Aceasta este în interiorul: Uleiurile esențiale linalool, eugenol, estragol, taninuri și flavonoide.
Creșterea dietei: Busuiocul scurge apa, stimulează arderea grăsimilor, are un efect echilibrant și calmant asupra psihicului.
De asemenea, ajută la problemele menopauzei și digestive - precum și la migrene.
Atenţie: Uleiul esențial estragol nu trebuie consumat în doze excesive - adică nu zilnic în cantități mari de luni - deoarece se suspectează că este cancerigen. De asemenea, femeile însărcinate nu trebuie să mănânce cantități mari de busuioc, deoarece prea mult din acesta poate provoca crampe în uter.
asmăţui
Poate fi folosită orice plantă din cires. Gustul este dulce, seamănă cu pătrunjelul și anasonul.
Aceasta este în interiorul: Fier, magneziu, potasiu, zinc, flavonoide, glicozide și taninuri.
Creșterea dietei: Se stimulează metabolismul celular, circulația, arderea grăsimilor și activitatea rinichilor. În plus, zona gastro-intestinală este calmată și detoxifiată. De altfel, aceste efecte pozitive sunt deja realizate cu cantități foarte mici.
Medicină alternativă
păpădie
Frunzele, florile și rădăcinile păpădiei pot fi consumate. Gustul este amar și nuc. O varietate cultivată este, de asemenea, disponibilă de la mulți fructe verzi, este mai puțin amară.
Aceasta este în interiorul: Substanțe amare, vitaminele A și E, calciu și fier.
Creșterea dietei: Păpădia scurge apa, întărește ficatul și bila și transportă toxinele din corp. Pe lângă faptul că are un efect pozitiv asupra greutății, acesta are și un efect de înfrumusețare asupra pielii, părului, unghiilor și țesutului conjunctiv.
Purslane
Frunzele proaspete de purslane sunt potrivite pentru consum. Are un gust acru, de nucă.
Aceasta este în interiorul: Planta conține vitaminele A, B, C și E. În plus, numeroase minerale și o mulțime de acizi grași omega-3.
Creșterea dietei: Purslane întărește digestia și stimulează metabolismul grăsimilor. Acizii grași buni mențin arterele tinere - aceasta protejează împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
rozmarin
Atât frunzele, cât și florile pot fi consumate din rozmarin. Gustul este picant și acru și amintește puțin de eucalipt și camfor.
Aceasta este în interiorul: Uleiurile esențiale borneol, linalol, camfen, cineol, precum și camfor, taninuri, substanțe amare și rășini.
Creșterea dietei: Rozmarinul relaxează intestinele și stomacul. Ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge să crească prea mult. În plus, circulația este stimulată și capacitatea de concentrare este crescută. În plus, acționează ca un antibiotic pe bază de plante.
Atenţie: Femeile gravide ar trebui să mănânce doar cantități mici, altfel sângerările uterine pot fi declanșate. Rozmarinul trebuie evitat și seara târziu, deoarece are proprietăți de trezire.
ienupăr
Fructele de ienupăr sunt potrivite pentru consum. Au un gust dulce la început, dar au un gust amar.
Aceasta este în interiorul: Ienupărul conține uleiuri esențiale și substanțe amare.
Creșterea dietei: Digestia este susținută și metabolismul este stimulat. În plus, menține nivelul zahărului din sânge constant - acest lucru previne atacurile foamei.
Atenţie: Prea multe fructe de pădure pot fi toxice, astfel încât femeile însărcinate ar trebui să evite ienupărul. De asemenea, stimulează uterul și, prin urmare, trebuie utilizat numai atunci când travaliul a început deja. Persoanele cu boli de rinichi ar trebui, de asemenea, să evite ienupărul, deoarece fructele de padure pot provoca iritarea rinichilor. Chiar dacă sunteți sănătos, nu ar trebui să mâncați niciodată ienupăr mai mult de trei săptămâni la un moment dat.
tarhon
Frunzele și tulpinile pot fi consumate din tarhon. Gustul amintește de anason și fenicul.
Aceasta este în interiorul: Substanțe amare, estragol, vitamina C, potasiu și fitosteroli.
Creșterea dietei: Substanțele amare conținute favorizează digestia, stimulează metabolismul și activitatea rinichilor - astfel, planta are un efect detoxifiant. De asemenea, are un efect pozitiv asupra ciclului menstrual și a simptomelor menopauzei.
Atenţie: Uleiul esențial estragol nu trebuie consumat în doze prea mari - adică nu în cantități mari de tarhon în fiecare zi timp de luni - deoarece se suspectează că este cancerigen. Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să se abțină complet de la a le consuma, deoarece fitosterolii pe care îi conțin pot afecta ciclul menstrual și pot provoca perioade menstruale întârziate.